Slik unngår dårlig ånde - tips for å unngå Bad Breath
Har du noen gang lurt på hvorfor pusten lukter som om noe er døende i munnen? Dette er fordi du lider av den vanligste sykdom sett i mennesker i alle aldre, kjent som dårlig ånde eller halitosis. Det er svært viktig å kvitte seg med denne tilstanden, da det kan påvirke sannsynligheten for å nyte et sunt sosialt liv. Folk ville ikke liker å være i selskap med noen som lukter løk, hvitløk, eller enda verre. Du må ta vare på dine matvaner og ha en riktig oral hygiene også, for å unngå dårlig ånde. Hvis du vil vite mer om hvordan du kan forhindre dårlig ånde i de beste måtene å gå gjennom tipsene som har blitt gitt i linjene nedenfor. Forhindre dårlig ånde
Den første og fremst ting å gjøre, etter at du våkner opp hver morgen, er å pusse tennene og skrape tungen. Skraping tungen blir viktig, fordi en utrolig mengde av de illeluktende bakterier er akkumulert på overflaten. Gjenta prosessen før du går til sengs i tillegg, slik at bakteriene ikke får akkumulert i munnen over natten.
Skyll munnen grundig med vann hver gang etter å pusse tennene. Aldri noensinne hoppe over dette trinnet.
For å fullføre tannpuss prosess, i morgen, samt natt, er det bedre å unngå å drikke eller spise noe annet, annet enn ferskvann, innen 30 minutter etter børsting og bruk av tanntråd.
Unngå å spise bitter matvarer, for eksempel løk, hvitløk, kjøtt, fisk, egg og sukkerholdige varer. De blir ofte en grunn til den plutselige utbruddet av dårlig ånde. Selv om du spiser slike matvarer, sørg for at du skylle munnen grundig med vann etter inntak av dem. Du kan klippe kort bruken av hvitløk og løk ved å legge dem inn i måltidet kun i moderate mengder.
Friske frukter og grønnsaker, for eksempel eple, agurk og gulrot, er det beste alternativet for å forhindre dårlig ånde. De hjelper mye i å forbedre din pust. Grønne bladgrønnsaker er også bra for å opprettholde god munnhygiene.
være seg stinkende mat eller fersk kuttet grønnsaker, frukt eller drikke, aldri unnlater å skylle munnen grundig med vann etter at du er ferdig med å spise. Dette sunn praksis skal aldri gitt opp, så det hjelper bekjempe oppbygging av stygg lukt produserende bakterier i munnen.
I stedet for tannkjøttet og andre pusten friskere, vurdere tygge persille, frisk peppermynte eller peppermynte. Disse vil gifte din munn, fjerner lukt og å opprettholde friskt pust. Dessuten hjelper det å tygge handlingen forebygge tørr munn.
Drikk rikelig med friskt vann hele dagen, for å holde kroppen hydrert. Dette vil sikre at rengjøringsprosessen gjennomføres jevnt.
Besøk tannlegen for vanlig tannlege checkup. Orale sykdommer, slik som de som påvirker tyggegummi, kan også være en årsak til utbruddet av dårlig ånde. Få dem diagnostisert og behandlet som sønn som mulig.
Ingen mengden mynte eller tobakk kan maskere en røyker ’ s pusten, noe som er svært dårlig og ganske frastøtende også. Derfor unngå røyking jevnlig eller, enda bedre, avslutte vane helt.
