Slik Stay Cool - Staying Cool I Summers
Scorching sommervarmen kan noen ganger være svært uutholdelig. Ikke bare gjør det føre til en rekke små og store helseproblemer, kan den høye temperaturen i løpet av sesongen være en grunn for økte strømregningen også. Det er mange måter å holde seg kjølig i sommersesongen, hindrer deg fra en heteslag og spare mye penger på verktøyet regninger. Hvis du ønsker å vite hvordan å være kul i sommer, denne artikkelen er riktig for deg. Tipsene nedenfor vil hjelpe deg å holde varmen i sjakk, naturligvis. Staying Cool I Summers forberede ditt hjem
Reduser varmen: Lys inventar og utstyr i hjemmet kan produsere mye varme. Derfor slå av lysene på dagtid og slå dem på bare når det er mørkt. Unngå hyppig bruk av varmeutviklende hvitevarer, som for eksempel mikrobølgeovnen. Erstatte glødepærer med lysrørarmaturer. På denne måten vil du spare mye penger på strømregningen og holde atmosfæren hjemme kjølig og behagelig.
sirkulere Cool Air: Ventilasjon er svært nødvendig i sommersesongen. Hvis du har air condition-systemet, at den kalde luften kan sirkulere fritt i hele rommet. Åpne vinduer på skyggesiden av rommet ditt. Installer vindu fan på motsatt side av rommet. Viften vil utvise varm luft og trekk kjølig bris, fra de åpne vinduene, inn i rommet.
Forbered deg Ta en dusj: En kul dusj vil hjelpe mye i kampen mot den brennende sommervarmen. Ta en kald dusj minst to ganger om dagen. Fyll en sprayflaske med rosevann og bruke den under bading. Cool eteriske oljer også hjelpe lindre kroppen din.
Bruk lette klær: Bruk lyse, løstsittende og luftige klær, spesielt når du går ut på en varm solskinnsdag. Bomull er den beste naturlige stoff for sommeren. Unngå iført klær laget av syntetiske ting, som nylon og polyester. Silke er en streng no-no stoff for somre.
Beskytt deg mot solen: Ikke glem å bruke solkrem når du går ut. Det kan være en solkrem fuktighetskrem, lotion eller krem. Produktet bør inneholde solfaktor, som beskytter kroppen mot skadelige UV-stråler.
spise mindre: I stedet for tre store måltider i en dag, innprente for vane å spise 5-6 små måltider i løpet av sommeren. Spis mat høy i vanninnhold, som frisk frukt og grønnsaker. Vann melon er den beste frukten for somre.
Drikk rikelig med væske: Drikk rikelig med vann og væske som fruktjuice. Unngå karbonisert drikker som brus og cola. Ikke bruker sukkerholdige drikker, som deres høyt sukkerinnhold kan føre til dehydrering. I stedet bruker juice laget av frisk frukt og grønnsaker. Sport drikker er også godt å holde energinivået høyt
Trenings. Doing lys intensitet øvelser kan hjelpe deg mye i å bo kul. Unn trening enten tidlig på morgenen eller sent på kvelden. Du vil svette under trening, noe som er en naturlig måte å kjøle ned kroppen.
