Flytende Fasting - Flytende Fasting Diet Tips
flytende faste diett, som navnet antyder, består av væsker som hovedingrediens. Folk på flytende faste rådes til å konsumere næringsdrikker, inkludert fruktjuicer, vegetabilske juice og smoothies, slik at kroppen får den energien som kreves for riktig funksjon. Denne dietten hjelper mye i Shedding vekt raskt. Dessuten hjelper det deg å bygge momentum som kan gjøre deg i stand til å opprettholde et langsiktig vekttap programmet. I det følgende linjer, har vi gitt noen nyttige tips om flytende faste dietter. Flytende Fasting Diet Tips
Det anbefales å oppsøke lege før du starter en flytende fastende diett.
Meieriprodukter er streng no-no. Dette er fordi meieriprodukter kan vise seg å være vanskelig på kroppen din, når du er flytende faste. Dessuten tar det lang tid å fordøye meieriprodukter.
Protein er en svært viktig næringsstoff for kroppen, spesielt når du faster. Et minimum inntak av 20 gram protein per dag anbefales sterkt. Protein smoothies smaker godt og er egnet for flytende faste dietter. Benytt deg av soya, ris eller whey protein pulver for å lage deilige smoothies. Start dagen med et glass smoothie, i frokost.
Bortsett fra protein, vitaminer og mineraler er må-ha næringsstoffer i flytende fastende diett. Essensielle vitaminer finnes i fruktjuice. Du kan melde deg av multi-vitamin eller multimineraltilskudd i tillegg.
Koffein og alkohol bør holdes på minimalt nivå, når du er på flytende fasting diett. Det er bedre å unngå både, som disse væsker har en tendens til å dehydratisere kroppen, noe som kan resultere i for stort tap av vann. Dersom uttak av koffein utløser hodepine, spiser bare halv kopp kaffe om morgenen.
Gjør et klokt valg av fruktjuice. Det høye antallet av fruktose eller glukose i kommersielt produserte fruktjuice kan eskalere sult, øker appetitten. Derfor forbereder frisk frukt juice hjemme. Det er foreslått å ha fortynnet form av fruktjuice, snarere enn den konsentrerte ett. Hvis fortynnet form doesn ’ t smake godt, gå for grønnsaksjuice
De fleste på flytende fasting diett negere funksjon av fett.. Essensielle fettsyrer er svært viktig tillegg til diett, som de vil hjelpe mye i å absorbere mat og holde deg fra følelsen sulten.
Kroppen din trenger en regelmessig tilførsel av energi når du er på en flytende fastende diett. Siden kroppen får mindre mengde kalorier i forhold til en normal diett, må du drikke væske ofte. Øke frekvensen av forbruket av væske til en gang hver to til tre timer. Inntak av vegetabilsk juice eller utvannet fruktjuice etter hver tredje time er også anbefalt.
Drikk rikelig med vann gjennom hele dagen. Dette vil hjelpe deg mye i å avgifte kroppen.
En kopp urtete eller svart te på ettermiddagen er energigivende. Dessuten fungerer det som en stor anti-oksidanter. For å gjøre drikke deilig, tilsett honning eller sitron til det.
Vegetabilsk juice fungerer perfekt til middag.
