Slik forlenger hvite blodlegemer - mat som øker WBC Count

De hvite blodceller (WBC) fungere som kroppens beskyttere, og gir den immunitet mot infeksjoner. Også kalt leukocytter, WBC er i hovedsak fem typer - basofiler, eosinofiler, lymfocytter (T-celler og B-celler), monocytter og nøytrofile. Den normale antall hvite blodceller i kroppen er 4,500-10,000 hvite blodlegemer /MCL. Kroppen trenger å opprettholde denne hvite blodlegemer, for å holde sin immunitet intakt. Når WBCs falle under dette området, immunsystemet i kroppen blir svak, noe som gjør det utsatt for infeksjoner. Hvis du lider av problemet, være trygg på at det er visse måter som du heve de hvite blodcellene. I det følgende linjer, vi har gitt informasjon om hvordan du kan øke den hvite blodceller (WBC) i kroppen, bare for deg. Måter å øke antall hvite blodlegemer har en sunn DietThere er ingenting bedre enn et sunt kosthold, for å øke telling av hvite blodceller i kroppen din og belønne deg med en effektiv immunsystem. Ta med massevis av frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Fytokjemikaliene som egner frukt og grønnsaker sine rike farger hjelper kroppen å bygge et sterkt immunforsvar også. Så, begynne å spise fem til ni porsjoner med frukt og grønnsaker på en daglig basis. Faktisk bør du dekke to tredjedeler av tallerkenen med grønnsaker, frukt, hele korn og bønner, og resten med magre proteiner hengi seg Regelmessig ExerciseThe betydningen av trening kan aldri understrekes i livet ditt. Det være seg å bli kvitt overflødig fett, holde blodsukkeret under sjekk eller øke de hvite blodcellene i kroppen din, indulging i en fysisk aktivitet på en jevnlig basis alltid kommer som en av de mest effektive løsninger. Trene i minst 30 minutter i en dag vil gi deg en rekke fordeler. Det betyr ikke at du bare kan trykke på treningsstudio eller løfte vekter hjemme. Bare være aktiv for den nevnte tid, sier ved å gå trapper, sykling, osv bytte over til grønn TeaRegular inntak av grønn te kan også gå langt i å øke antall hvite blodlegemer, ved å stimulere produksjonen av hvite blodlegemer. Alt du trenger å gjøre er å erstatte 1-2 kopper te /kaffe /cola med koffeinfri grønn te, på daglig basis. Te består av catechin, en type antioksidant som inneholder en bestemt catechin - epigallocatechin gallate eller EGCG (som gir den antigen-kampene evner). Grønn te katekiner har vært kjent for å bidra til å vekke lymfocyttresponser og selv skryte av anti-inflammatorisk effekt. Noen Flere måter