Kalsium Rich Foods

Kalsium er et viktig mineral, som spiller en viktig rolle i vekst og utvikling av en individuell, spesielt barn. Bortsett fra å være nødvendig for å bygge sterke bein og tenner, hjelpemidler det koagulering av blodet samt funksjon av nerver. Den mest tallrike mineral som finnes i en menneskekropp, blir kalsium eliminert fra kroppen på en daglig basis. Faktisk ut kroppen mister rundt 1 /3rd av sin kalsium i en dag. Derfor er det nødvendig å konsumere kalsium rik mat eller kosttilskudd på en jevnlig basis. Vanligvis kan en mangel på kalsium føre til hyppige muskelkramper, nummenhet i tær, fingre og muskler, slapphet, tap av matlyst, unormal hjerterytme priser, overdreven svetting og kramper. Motsatt, en person som har overdreven kalsium i kroppen, kan utvikle nyrestein, vil generelt ha mykt kroppsvev, mye fett og er på et høyere risiko for vaskulære sykdommer som hjerteinfarkt og slag. Nedenfor er en liste over matvarer som inneholder mye kalsium. Sørg for at du gjør dem en del av ditt daglige kosthold, men sørg for at du bruker det i riktig mengde og i henhold til kroppen din type. Se denne artikkelen videre. Liste over matvarer høy i kalsium kalsium rik mat