Natrium rik mat - en liste over mat med høyt Sodium
Natrium er navnet på et element som er myk og sølvhvitt utseende. Vanligvis finnes innvendig så vel som utenfor kroppen, i kombinasjon med andre elementer, er det forbrukes i form av natriumklorid. Natrium er svært reaktive, alkalisk, metallisk og formbare i naturen og er viktig for regulering av blod og kroppsvæsker. Bortsett fra at overføring av nerveimpulser, hjerteaktivitet, og visse metabolske funksjoner i menneskekroppen krever også tilstedeværelse av denne spesielle element. Planter er de eneste levende vesener som ikke krever natrium for å overleve. La oss utforske en liste over matvarer som er rike på natrium. Liste over matvarer høy i natrium
Beet Greens
Beets
Svarte-eyed bønner
Buttermilk
Hermetikk
< li> Selleri
Cheese
Chick erter
Corn måltid
Dry lotus stammer
Fisk
Frukt
kikerter
Kelp
bladgrønnsaker
Belgfrukter
Kjøtt
Milk
Oliven
Østers
Belgfrukter
Salt
saltet smør eller margarin
Sauser og krydder
Sauerkraut
Selv stigende mel
Shrimp
Spinat
Swiss Chard
Wakame
Whelks
Fordeler av natrium
natrium hjelper i å opprettholde vannbalansen i kroppen. Det hjelper i å pumpe vannet i cellene og å regulere mengden av ekstracellulærvæske i kroppen.
Sunstroke eller heteslag kan behandles, ved å forbruke matvarer rik på natrium, som de lykkes med å erstatte tapet av viktige elektrolytter som for eksempel salt og vann.
Visste du at mangel på natrium kan føre til forvirring og følelser av apati? Høyre inntak av natrium øker hjerneaktiviteten og holder hjernen skarp. Husk, menneskelige hjerne er ekstremt sensitiv for endring natrium nivåer i kroppen.
Muskelkramper kan unngås ved å ta en diett rik på natrium. Problemet er vanligvis sett i sommermånedene på grunn av elektrolyttforstyrrelser og dehydrering. Mens vann holder kroppen hydrert, natrium gjenoppretter mengden elektrolytt.
Alle menn og kvinner som er åpenlyst bekymret deres utseende og ønsker å se ung for alltid skal begynne å ha mat rik på natrium. De vil hjelpe deg å holde huden ungdommelig og glødende, noe som er grunnen til at det er en viktig fuktighetsgivende produkt av nesten alle anti-aging kremer.
Natrium hjelper på opptaket av glukose ved celler for glatte transportering av næringsstoffer i kroppen cellemembraner.
Sodium spiller en sentral rolle i å opprettholde en sunn funksjon av hjertet. I tillegg til å opprettholde den sammentrekning av hjertet, opprettholder det også blodtrykket nivåer av menneskekroppen.
Overskudd av karbondioksid i kroppen er ikke gunstig for en sunn livsstil. Natrium-hjelper på å fjerne overskudd av karbondioksyd akkumuleres i kroppen.
En annen viktig fordel med natrium er at det balanserer det osmotiske trykk i menneskekroppen, ved å regulere fluid i kroppens celler.
Sodium hjelper i å balansere positivt ladede og negativt ladede ioner, som det aksjer en forening med klorider og bikarbonater, som bidrar til å opprettholde en sunn balanse mellom de to typene.
