Jod rik mat - en liste over mat med høyt Iodine
Jod er et mineral som er viktig for vekst og utvikling av en privatperson. Det er i hovedsak til stede i saltholdig vann og jord. Faktisk er mengden av jod som vi kan få fra planter er avhengig av graden av jod til stede i jorden. Den viktigste kilden til jod i kostholdet til et individ består av saltinntaket og forbruk av sjømat. Mineralet er en viktig komponent i skjoldbrusk hormoner som produseres i kroppen, som er ansvarlig for regulering av metabolske prosesser, for eksempel vekst og energiforbruk. Siden skjoldbruskkjertelen ikke har kapasitet til å lagre den nødvendige mengden av jod, er det nødvendig for en person å innta små mengder av jod på en regelmessig basis. Les videre for å utforske en liste over jod-rik mat, sammen med fordelene av å konsumere mineralet. List Of Foods høy i Jod
Arame
cheddarost
Cheese kake
Cod
Kondensert melk
Dulse
Egg
fiske~~POS=TRUNC oljer~~POS=HEADCOMP
Fersk fisk
Hyse
Hijike
Jod salt
Jaffa kaker
Tare
Kombu
Malt brød
Majones
naanbrød
Nori
Sea matvarer
Sea tare
Sea salt
Seaweed
bagatell
Wakame
Yorkshire pudding
fordeler med jod
en av de mest fremtredende fordelene med jod er at det påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen, og dermed øke produksjonen av hormonet. Denne økede produksjon av thyroid hormon er direkte proporsjonal med den grunnleggende metabolske rate. Det påvirker hjertefrekvens, blodtrykk, kroppsvekt og temperatur, og hjelper også på proteinsyntesen.
Mindre inntak av jod fører til tap i energinivået og følelsen av å være sløv. Jod hjelper på optimal utnyttelse av kalorier uten å tillate deponering av mye fett, og dermed heve energinivået.
Et sunt inntak av jod bidrar til å opprettholde skinnende hud, tenner og hår. Mangel på jod i kroppen kan ikke bare føre til håret falle, men også holde hårvekst.
Tilstrekkelig inntak jod er ekstremt viktig å tillate normal vekst og modning av kjønnsorganer. Jod bestemmer også riktig bevegelse og vekst, sammen med tale og hørsel, i babyer.
Høyre jod nivåer i kroppen kan dempe tilstanden fibrose, turgiditet og ømme bryster. Det fungerer som en lettelse for fibrocystic sykdommer og er dermed mye brukt i terapi.
Forskning viser at jod har anti-kreft egenskaper. Det antas at kreftceller har en tendens til å krympe når de administreres sammen med jod.
Jod er også antatt å fjerne giftige elementer fra kroppen. Bortsett fra biologiske giftstoffer, kjemikalier så som fluor, bly og kvikksølv spyles ut, for derved å forbedre immunsystemet i kroppen. Det hindrer også spredning av skadelige bakterier i magen.
Visste du at mangel på jod i kroppen fører til skjoldbrusk og struma lidelser? Som sådan bør personer som har slike sykdommer har rikelige mengder av mat som inneholder jod. Det ville fungere som et helbredende middel for det utvidede skjoldbruskkjertelen.
Nærvær av jod i kroppen hjelper i å sikre apoptose eller programmert celledød, noe som er viktig i dannelse av nye organer samt i fjerning av ondartede celler, som kreftceller eller syke celler.
