Sink rik mat - en liste over mat med høyt Zinc
En av de viktige mineraler som trengs av kroppen vår, er sink til stede i nesten hver eneste celle. Det kreves av kroppen i utførelsen av en rekke funksjoner, skjønt i svært små mengder. Det spiller en viktig rolle i handlingen av enzymer, som er ingenting, men de proteinene som er ansvarlig for å initiere viktige kjemiske reaksjoner i kroppen. Sink er også nødvendig for riktig vekst og kjønnsmodning av et individ. Mineralet kan lett finnes i matvarer som vi spiser i det daglige løpet av livet. Så, hvis du tar et balansert kosthold, komplett med salater og frukt, vil det være nok sink i kroppen din til å utføre alle nødvendige funksjoner. Les videre for å utforske listen over matvarer elementer som er høy i sink. Sink rik mat
All-Bran frokostblanding
Mandler
Kongle
Avocado
Bananer
Beef
bjørnebær
paranøtter
Brewers gjær
Cashew
Blomkål
Cheese
Chicken ( mørkt kjøtt)
Kikerter (herunder hummus og falafel)
Crab, Dungeness
Agurk
Egg
Fish
< li> Kidneybønner
Kiwi frukt
Salat
Lima bønner
Liver
Milk
Oliven
Onion
Østers
Parmesan ost
Peaches
Peanøtter
Peas
pecannøtter
pinjekjerner
Pork
Gresskarfrø
Reddik
Skalldyr
soya~~POS=TRUNC bønner~~POS=HEADCOMP (inkludert tofu produkter)
Spinat
Squash
Jordbær
Solsikkefrø
Søtpoteter
Tomater
Tyrkia (mørk kjøtt)
Valnøtter
hvetekli
Wheat Germ
yoghurt Fordeler av sink Sink er svært nyttig i hudpleie. Det er svært nyttig i behandling av akne og kviser. Sink hjelper også i å hjelpe kroppen til å normalisere mengden av oljer på huden. Det bidrar ikke bare i å fjerne akne og kviser, men også holder huden smidig og glatt. Tar matvarer rike på sink vil hjelpe deg å holde huden sunn.
Eksem er hovedsakelig forårsaket på grunn av mangel på sink i kroppen. Tar sink kosttilskudd eller matvarer rike på sink vil hjelpe i å gjenopprette den helbredende egenskap av kroppen og behandling av eksem.
sink fremmer syntesen av kollagen, som er et nødvendig element i riktig sårheling. Mangel på sink kan føre til forsinket sårtilheling. Ta sink rik mat på en jevnlig basis.
Den mangel på sink kan føre til utvidelse av nedbrutt som igjen gjør den sårbar for kreft. Ta sink kosttilskudd eller matvarer rike på sink som yoghurt, valnøtt, hvetekli, søtpoteter å bekjempe problemet.
Hvis du planlegger å gå ned i vekt, tar sink rik mat vil være det beste alternativet. Sink ikke bare hjelper i å miste vekt, men også styrer appetitten gjør det lettere for en person på diett.
Hvis du er blant dem for hvem en vær endring bringer om et angrep av kulde, så tar sink kosttilskudd eller sink rik mat vil være bra for deg. Sink hjelper i å redusere alvorlighetsgraden av kulde.
Sink er også svært viktig for riktig funksjon og reparasjon av DNA. Gravide kvinner bør ta sink rik mat for riktig vekst av fosteret.
Det er også nyttig i lindrende fra kronisk tretthet. Ifølge legene, fiskeoljer inneholder noe som er svært rikt på sink ingen andre medisiner er nødvendig for herding kronisk tretthet bortsett inntak av fiskeolje rik på sink innhold.
Sink er også nyttig i tilfelle av nattblindhet. Innlemme sink rik mat i kostholdet ditt, spesielt, svinekjøtt, oliven, lever osv
Sink fungerer også som antioksidanter og hjelper i å regulere biologiske funksjoner. Det hjelper i diabetes kontroll, øker immunitet, holder stressnivået i sjakk, og regulerer enzymfunksjoner for en riktig utvikling.
