Vitamin E Helsemessige fordeler - Vitamin E, -funksjoner og Deficiency
Begrepet 'Vitamin E "er brukt for å beskrive en gruppe av forbindelser som har lignende biologiske aktiviteter. Det består i hovedsak av åtte antioksidanter, hvorav fire er tokoferoler (alfa-, beta-, gamma- og delta-) og fire er tokotrienoler (alfa-, beta-, gamma- og delta-). Ut fra alle disse, er alfa-tokoferol den eneste form for vitamin E som blir vedlikeholdt i den menneskelige kroppen. I det følgende linjer, har vi gitt litt mer informasjon om fordelene, kilder, funksjoner og mangel på vitamin E. Gå gjennom den og utforske vitamin helt. Helsemessige fordeler
Det nøytraliserer frie radikaler i kroppen som forårsaker vev og celleskader.
Det hjelpemidler i riktig blodpropp og forbedrer sårheling.
Studier har vist at det reduserer symptomer på premenstruelt syndrom og visse typer bryst sykdommer.
det antas å bidra til å redusere risikoen for koronarsykdom (CAD).
det beskytter hudceller fra ultrafiolett lys, forurensning, narkotika, etc.
det reduserer synligheten av fine linjer og rynker, og hjelper huden til å se yngre.
det viser seg nyttig i forebygging, samt behandling av solbrenthet.
det hjelpemidler behandling av ulike hudsykdommer eller hudsykdommer som psoriasis.
det antas å være nyttig i forebygging av hudkreft.
det bidrar til å redusere forekomsten av strekkmerker.
det kan bidra til å forhindre forekomsten av pigmentflekker
det hjelper å opprettholde hudens ’.. s olje balanse under rensing prosessen
det reduserer transepidermal vanntap fra huden og styrker sistnevntes barrierefunksjon.
Det kan være gunstig for folk som lider av astma og revmatoid artritt.
Det fungerer som et nyttig supplement for å forebygge enkelte nevrologiske sykdommer, som Alzheimers sykdom.
Anbefalt daglig inntak Aldersgruppe Mann (mg /dag) (IE /dag) Kvinne (mg /dag) (IE /dag) 0-6 måneder 4 mg (6 IU) 4 mg (6 IE) 7 -12 måneder 5 mg (6 IU) 5 mg (6 IE) 1-3 år 6 mg (6 IE) 6 mg (6 IU) 4-8 år 7 mg (6 IE) 7 mg (6 IE) 9-13 år 11 mg (6 IU) 11 mg (6 IU)) 14-18 år 15 mg (6 IU) 15 mg (6 IU) 19 år og over 15 mg (6 IU) 15 mg (6 IE) Kilder mandler
Avocado
Rapsolje olje~~POS=HEADCOMP
Gulrøtter
Maisolje olje~~POS=HEADCOMP
eggeplomme
Grønne bladgrønnsaker
Hasselnøtter
Liver
Margarin
Nøtter
Olivenolje
Peanøttsmør
Peanuts
Saflorolje
Soyaolje olje~~POS=HEADCOMP
Spinat
Solsikkeolje olje~~POS=HEADCOMP
Hvetespirer spirer~~POS=HEADCOMP
Hele kornprodukter
Funksjoner Regulering vitamin A i kroppen
fungerer som et generelt immunsystem booster
Fremmer god blodsirkulasjon
hindrer dannelse av blodpropper, spesielt hos personer med diabetes
Bidrar til sunn sirkulasjonssystemet
DeficiencyThe følgende symptomer vil bli sett i tilfelle av mangel på vitamin E. Hemolytisk anemi
Nevrologiske underskudd
Ataxia (dårlig muskel koordinering med vaklende bevegelser)
Redusert følelse for vibrasjon
Mangel på reflekser
Lammelse av øyemusklene
Manglende evne til å gå
Nedgang i kognitiv funksjon
