Vitamin B5 Helsemessige fordeler - Vitamin B5, -funksjoner og Deficiency
En vannløselig vitamin, vitamin B5 brukes av kroppen i utførelsen av nesten hver eneste funksjon. Det er også kjent under navnet Pantotensyre og sies å være en av de essensielle næringsstoffer som kreves av menneskekroppen. Begrepet 'Pantothenic "er avledet fra det greske ordet" pantothen', som betyr "fra overalt". Siden vitamin finnes, selv i små mengder, i nesten alle mat, navnet passer det perfekt. I det følgende linjer, vi har gitt informasjon om de helsemessige fordelene, kilder, funksjoner og mangel på vitamin B5, for å hjelpe deg å utforske det fullt ut. Fordeler
Den brukes i behandling av det brennende følelse i hender og føtter.
Det bidrar til å bekjempe rynker samt tidlig gråning av håret
Studier har indikert at det kan være nyttig i forvaltningen av visse medisinske lidelser, for eksempel leddgikt
det antas å bidra til behandling av alopecia.
den balanserer hormoner og er viktig for å opprettholde god helse.
det fremmer helsen til huden samt nervesystemet.
det bidrar til å redusere risikoen forbundet med hjertesykdom.
Undersøkelser er av den oppfatning at det kan brukes til å behandle noen typer av akne
. det er nyttig i å gjøre viktige steroider.
det sies å være involvert i reguleringen av genekspresjon og i signaltransduksjon.
pantethin stede i Vitamin B kan bidra til å senke kolesterolet og triglyserid nivå
. Det antas å bidra til å redusere tretthet og dermed forbedre utholdenhet.
Det kan hjelpe kroppen bekjempe symptomene på stress, angst og depresjon.
den brukes til å helbrede sårene raskere.
Anbefalt daglig inntak Aldersgruppe Mann (mg /dag) Kvinne (mg /dag) 0-6 måneder 1,7 1,7 7-12 måneder 1,8 1,8 1-3 år 2 februar 4 til 8 år 3 9 til 13 mars år 4 april 14 til 18 år 5 5 19 år og over 5 5 Kilder Avokado
bananer
Broccoli
Cheese
Collard greener
Egg
Fisk Belgfrukter
Liver
Kjøtt
Milk
Sopp
Nøtter
Appelsiner
peanøtter og peanøttsmør
< li> Peas
Poteter
Fjærkre
Soya bønner og bønne mel
Solsikkefrø
Hvetespirer spirer~~POS=HEADCOMP
fullkornsprodukter
Gjær
Funksjoner Spiller en viktig rolle i fettmetabolismen
Fungerer som et mellomprodukt i biosyntesen av kolesterol
Protein -bundet pantotensyre er nødvendig for biosyntesen av fettsyrer
Aids syntesen av hemoglobin
Fungerer som en av nevrotransmittere i hjernen
Fungerer som en binyre stimulerende < .no> DeficiencyThe følgende symptomer vil bli sett i tilfelle av mangel på vitamin B5. Magesmerter
Cardiac ustabilitet.
Redusert serumkalium
Depresjon
Fatigue
Hyppige infeksjoner, etter Hodepine
Økt insulinfølsomhet
Insomnia
Tarmproblemer problemer~~POS=HEADCOMP, som vann oppbevaring, oppkast eller diaré
lav motstandskraft mot infeksjoner
Muskelsvakhet svakhet~~POS=HEADCOMP og kramper
Kvalme
Nevrologiske lidelser
Nummenhet
Totalt svakhet
Parestesier
forandrer personlighet
Søvnforstyrrelser forstyrrelser~~POS=HEADCOMP
prikking i hendene
