Hvorfor trenger vi Vitaminer - Fordeler med Vitamins
Huden din har mistet glans. Dine lepper ofte utvikle mild hevelse. Du får forkjølet og hoste. Har du noen gang tenkt på hvorfor det skjer det deg? Hvorfor har du til Shell ut din kjære penger igjen og igjen for disse irriterende problemer? Og hvorfor disse onder har tilbakevendende besøk på kroppen din? Årsak til alle ills er mangel på vitaminer i kroppen din. Blodet bare mangler disse vitale komponenter, noe som gjør kroppen din sykdom utsatt. Fikk poenget? Ok. Vi vil forklare det. Vitaminer er en integrert del av et balansert kosthold. De må brukes direkte i form av mat eller gjennom kosttilskudd som tonic eller piller. Hvis du har riktig inntak av vitaminer, eller med andre ord, du tar en komplett diett, vil du aldri føler behov for å gå til en lege. Ta en titt på vitamin diagrammet. Store vitaminer pryder tabellen er vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E og vitamin K. Vitamin B er videre delt som B1, B2, B6, B12, folsyre, biotin, Niacinamide, inositol, choline, Panthothenic syre og Para amino benzosyre. Kroppen din trenger alle disse vitaminene i passende mengder. Vitamin ATHIS vitamin er nødvendig for kroppen vekst og reparasjon. Det spiller en rolle i dannelsen av ben og vev og holder huden glatt. Det hjelper i celle introduksjon og er nødvendig for dannelsen av noen hormoner. Det hjelper å opprettholde en sunn hud, hår og slimhinner. Den herder også natt blindhet. Viktige kilder til vitamin A er melk, egg, spinat, gulrøtter og mandler. Vitamin BVitamin B har blitt delt inn i flere kategorier:
Vitamin CThis vitamin beskytter bein, tenner og tannkjøtt. Det motstår infeksjon i kroppen og oppfordrer syntesen av kollagen i kroppen. Det spiller stor rolle som en antioksidant, og dermed beskytter kroppsvev fra skade av oksidasjon. Mangel på vitamin C kulminerer i sykdommen skjørbuk. Viktige kilder til vitamin C er oransje, tomater, sitron, lime, spinat, løk og agurk. Vitamin DDeficit av vitamin D fører til rakitt og Osteporosis. Bein kan ikke vokse normalt i fravær eller mangel på vitamin D. Det fremmer absorpsjon og vedlikehold av kalsium, magnesium og fosfor, som er avgjørende for normal utvikling av sunne tenner og ben. Kilder til vitamin D er direkte sollys, spinat og grønnsaker. Vitamin EiT har en rolle å spille som en antioksidant. Det fremmer dannelsen av røde blodceller og hindrer dannelsen av rynker. Dens kilder er melk, egg, peanøtter, mandler, bananer og epler. Vitamin KThis vitamin spiller en rolle i blodlevring. Den regulerer kalsiumnivå i blodet og aktiverer noen proteiner. Den finnes i mørkegrønne bladgrønnsaker.
Tidligere:Ansikts øvelser til firmaet ditt ansikt - Hvordan til firmaet opp ansiktet med ansikts Exercises
Neste:Slik Unn Frostbite - Behandling for Frostbite kan Tips for behandling Frostbite