Hvordan Lose Vann Weight

Opplever du en oppsvulmet følelse hele tiden? Har du lagt merke til at dine håndledd, ankler, hender og føtter ser måttet og ansiktet synes puffy? Hvis svaret på disse spørsmålene er ja, betyr det at du lider av problemet med vann oppbevaring eller vann vekt. Ja, du leste riktig, kroppen kan lider av overdreven vannretensjon også. Men husk at det ’ s overdreven vannretensjon og ikke vannforbruk. Vann vekt kan oppnås på grunn av mange årsaker som: høyt inntak av kalori rik diett, mangel på fysisk trening, arvelige årsaker, tar høye nivåer av natrium, forbruker alkohol, overdrevent sukkerinntak etc. Vi får vann vekt når kroppen begynner å beholde vann i stedet for som normalt å skylle den ut av systemet. Vann begynner å oppbygging i sirkulasjonssystemet og vev i kroppen. I det følgende linjer, vil vi fortelle deg hvordan du kan bli kvitt vann vekt. Hvordan å miste vann vekt Kalium & Magnesium Rich Diet: Ta kalium og magnesium rik diett; bananer er den rik kilde til kalium, som bidrar til å opprettholde kroppsvæskebalansen. Aprikoser, avokado og rosiner er også rik på kalium. Magnesium hjelper også på å unngå oppblåsthet i kroppen; nøtter, grønne grønnsaker, frø, tofu, yoghurt, appelsinjuice er rike kilder til magnesium. Hold kroppen hydrert: Holde kroppen din godt hydrert vil hjelpe deg å holde av forbruker kalorier unødvendig. Du vil føle deg mindre tilbøyelig til å spise snacks som kroppen din vil føle deg mett hele tiden. I tillegg bør du ta et glass vann før du spiser et måltid siden det hjelper for å unngå vann oppbevaring. Fysisk trening: Ledende en livsstil med fysisk trening kan føre til alvorlige oppbevaring av vann. Hold kroppen aktiv hvis du ønsker å miste vann vekt. Trene vil føre til bedre blodgjennomstrømningen i kroppen din som vil bidra til å eliminere mye vann fra kroppen vev. Unn deg øvelser som sykling, tennis, gå eller løpe, på daglig basis. Disse øvelsene ikke bare brenne fett, men også gjøre deg svette. Som du svette, overskytende vann i bena og anklene reduseres. Samtidig, vil du bli kvitt overflødige salter. Den beste måten å bli kvitt vann vekt er å trene 2-3 timer før sengetid slik at overflødig vann er utgytt og hele natten kroppen din vil effektivt brenne kalorier. Magisk grønn te: En flott måte å miste vann vekt er å nippe te laget av grønn te blad, gjennom hele dagen. Grønn te har alle de essensielle antioksidanter som bidrar til å øke kroppens metabolisme. Den økte forbrenningen vil da hjelpe i å bli kvitt overskuddet vann i vev i kroppen. Å ta tilskudd av vitamin B-komplekset har samme effekt på kroppen. Livsstilsendringer: Kanskje den enkleste måten å bli kvitt vann vekt er å få inn enkle endringer i livsstilen din. Adopter mye sunnere vaner for å hjelpe kroppen fra å beholde overflødig væske. Ikke sove i full 8 timer eller holde seg våken sent på kvelden fører til vann oppbevaring. Unngå å ta karbohydrater om natten som karbohydrater suge opp vannet i kroppen og forårsaker oppblåsthet. Medisiner: Hvis du tar medisiner, sjekk ut om de er blant de som forårsaker vannretensjon, som steroider eller estrogen erstatning hormoner. I ditt tilfelle legemidler forårsaker overskytende vann oppbevaring i kroppen, spør legen din for å gi deg ulike resepter. Low Sodium Diet: En av gjerningsmennene bak vannretensjon er natrium, med andre ord salt. Når man bruker for mye salt, blir natriumnivået i kroppen høy, noe som fører til vannretensjon. Redusere forbruket av salt mat og kjøpe lav natrium produkter. Balansert Diet: En godt balansert kosthold er svært viktig for å bli kvitt vann vekt. Samtidig, sørg for at kroppen får nok, verken for mye eller for mindre, protein. Dette er fordi lavt protein nivå kan føre til væskeansamlinger i kroppen. Frukt og grønnsaker også bidra til å forhindre samt behandle vann oppbevaring. Sunnere kosthold: Forbruket av eple cider eddik, selleri, selleri frø, tranebær juice, løvetann, grønn te, løvetann blad te, fennikel, einebær, nesle og persille er kjent for å være bra for vann vekttap. Vanndrivende matvarer som artisjokker, asparges, rosenkål, kål, gulrøtter, agurker, salat, havre, tomater, vannmelon og brønnkarse hjelp i ferd med å miste vann vekt.