Healthy Eating for vekttap - Sunt kosthold for vekttap, sunn mat for å miste Weight
Mange tyr til å krasje slanking for å gå ned i vekt, hvor de slutter å spise brått. Dette legger mye stress på systemet og fører til mange problemer. Skjønt, først personen har en tendens til å gå ned i vekt, etter en gang det blir stillestående. I praksis bør man aldri hoppe å spise, men i stedet bytte over til et sunt kosthold regime. Dette bør omfatte alle de naturlige og sunne matvarer, som gir næring til kroppen i stedet for kalorier. En av de viktigste kildene til ernæring er frukt og grønnsaker. Bortsett fra blant de vitale komponentene, må du fjerne alle høyt kalori, junk mat og sukkerholdige produkter fra kostholdet ditt. For mer om sunn mat for vekttap, les videre. Sunn mat for Vekttap Breakfast Pictures
Ta et glass ren usøtet fruktjuice eller skummet melk i frokost.
Legg noen ferske skiver frukt over frokostblanding, sammen med en håndfull tørkede aprikoser og rosiner
. Du kan lage en banan smørbrød forberedt med grovt /kornlager brød, for å gi fiber til kroppen.
frukt smoothie laget av frisk frukt er et annet godt alternativ. Legg litt skummet melk eller fettfattig yoghurt for en kremet konsistens.
Snacks
Unngå stekt snacks fra utsiden. Innbytter av deler av gulrot batonger, tørkede aprikoser, rosiner og druer
Gjør noen crudit é.. S med gulrøtter batonger, stangselleri, baby mais og asparges å nyte med en lav calorie dukkert
en frisk frukt er alltid en bedre og sunn erstatning for høyt sukker eller calorie snack.
Lunsj
Ta med tomater, agurk, blandet salat blader til lunsj, slik at du føler deg fylt og spise mindre.
Grønnsakssuppe er også et flott alternativ for vintersesongen, som vil gi god ernæring.
Legg til fettfattig yoghurt til lunsj å gjøre maten interessant.
kveldsmåltid
Kveldsmat bør ha minst en grønnsak.
Skiver grønnsaker kan legges til oppstuss frites og forkledning revet gulrot i hjemmelagde retter å redusere kaloriinntaket .
Lag en frisk fruktsalat til dessert til middag, som er velsmakende samt sunn
Healthy Eating Out
Når du er på farten har ren, usøtet frukt eller grønnsak juice i stedet for brus.
Bestill en side salat eller grønnsaker i stedet for høyt kalori matvarer. Bestill en frisk fruktsalat til dessert for å tilfredsstille sult og legger til at punch til menyen.
