Hoppe tau øvelser og teknikker - Hvordan starte en hoppe tau Workout Program
Som barn, har alle av oss likte fryd og glede av å hoppe tau. Det var da en liten fritidsaktivitet, som en nytes i barndommens uskyld. Hopping og spille med venner bare virket så uanstrengt. Men på kjølvannet av modenhet, innser man at det ikke er virkelig så uanstrengt og krever rikelig mengde energi og kroppsbevegelser. Således kan tauet hopp være substituert som en av de viktige teknikker for øvelser. Den er enkel å utføre og krever ikke ekstra innsats, for eksempel å bli med et treningsstudio. Det kan også bli praktisert i nærheten av hjemmet, sier hagen din! Vil du vite mer i denne forbindelse? I det følgende linjer, vi har gitt informasjon om hoppe tau øvelser og teknikker, bare for deg Slik starter en hoppetau treningsprogram
Typer hoppe tau øvelser Basic JumpBasic hopp er den enkleste av alle teknikker, når det kommer til å hoppe tau øvelser. Stå rett og plassere tauet bak deg. Nå beveger hendene og tau fremover, for å passere den over hodet. Deretter hoppe over tauet, ved å plassere føttene sammen. Omvendt JumpReverse hoppe, som navnet antyder, er nøyaktig motsatt av den grunnleggende hopp teknikk. I dette tilfellet, må du starte øvelsen ved å plassere tauet foran kroppen din. Nå beveger hendene og tau bakover, for å svinge den over hodet. Akkurat som du gjorde i den grunnleggende hopp trening, hoppe over tauet ved å plassere føttene sammen. Jogging Trinn JumpThe utgangspunktet for jogging skritt hopp er lik grunnleggende hopp. Den eneste forskjellen er at i dette tilfellet, bør du ikke holde føttene sammen mens svingende tauet over hodet. I stedet flytte bena frem og tilbake, akkurat som i jogging bevegelse, mens du hopper. Fordeler med hoppetau Exercise