Fordeler med Calisthenics - Fordeler med calisthenics øvelser, kan Fordeler med Calisthenics Workout
calisthenics øvelsene beskrives som de fysiske øvelser som, om ikke en del av gymnastikk, er nært knyttet til det. De er frihånd øvelser som er gjort uten instrument, hovedsakelig med det formål å øke styrke og utholdenhet. Det er i utgangspunktet to typer calisthenics øvelser - aerobic øvelser og anaerob øvelser. Den tidligere inkluderer vanlige øvelser som jogging, langdistanse løping, svømming, turgåing, og mild dans, som kan opprettholdes for lang. De sistnevnte, derimot, kan være bestått for bare en liten stund og inkluderer aktiviteter som tau klatring. Calisthenics øvelsen skal utføres under en skikkelig rutine, som må følges nøye. Mens utviklingen av rutine, sørg for å holde en 3 minutters pause mellom en calisthenics trening og den andre. I den innledende fasen, bør antall repetisjoner i en bestemt øvelse være fem. Imidlertid, som personen blir benyttet til utøvelse mønster og tidsplan, antall repetisjoner bør økes, men gradvis. Som en nybegynner, han /hun bør starte med kjerne calisthenics øvelsene og med tiden, fortsetter du med avanserte de. I det følgende linjer, har vi listet opp fordelene med calisthenics trening. Fordeler med Calisthenics øvelser
Calisthenics ikke krever at du bruker noen spesielle utstyr. De er gjort av frihånd basis.
calisthenics øvelsene kan gjøres hvor som helst og når som helst. Du trenger ikke å gå til et treningsstudio eller sette utstyr for å utføre dem.
Calisthenics kan gjøres av folk som tilhører alle aldersgrupper og kjønn, uten å gjennomgå noen risiko for legemsbeskadigelse.
Du skjønner ’ t trenger å investere penger i dyre gym utstyr, for å gjennomgå en calisthenics trening. Det er nesten gratis.
Calisthenics fører til en forbedring i samlet styrke og energi for kroppen din, i sin tur fremme generelle helse.
calisthenics øvelsene har vært kjent for å forbedre mental helse, som igjen hjelper i behandling av depresjon, stress, angst og lignende.
Du kan gjøre calisthenics med en partner også. Infact, kan sammenkoblingen med noen bidra til å øke motstandsnivået av øvelsene.
Calisthenics trening kan bidra til å brenne fett i kroppen, og dermed gi deg en slank og fit kropp.
Calisthenics bidra til å styrke musklene, inkludert skjelett- og hjertemuskulaturen, i kroppen.
Unner deg calisthenics øvelser på regelmessig basis kan bidra til å forbedre kroppens ’ s motstand i sin tur hjelper det å kjempe mot flere sykdommer.
Calisthenics, når det gjøres på en jevnlig basis, kan bidra til å gi lindring fra ulike kroppen og muskelsmerter.
calisthenics øvelsene er kjent for å fremme handlekraft, motstand, fleksibilitet, smidighet og koordinasjon i kroppen musklene.
i calisthenics, kan selv noen øvelser hjelpe deg å arbeide hele muskelgruppe i kroppen.
en av de viktigste fordelene med calisthenics øvelsene er at de hjelper trener kroppen din på en totalt og balansert måte.
Calisthenics øke hjerteslag rate av en person, og dermed forbedre helsen til sitt hjerte og senke risikoen for hjerte- og karsykdommer.
