Hjem >> helse >> Bli kvitt Intestinal Gas

Bli kvitt Intestinal Gas

Gass er et biprodukt av den humane fordøyelse og er produsert i alle. Selv om normale passasje av gass kan ikke være et problem, kan overdreven tarmgass vise seg å være ganske sjenerende. Det kan ikke bare være smertefull, men kan også være en årsak til sjenanse. For å bli kvitt tarmgass, bør man først og fremst være forsiktig med hans /hennes kosthold og matvaner. En feil kosthold er en av de viktigste årsakene bak økt produksjon tarmgass. Sammen med diett, bør man også ta hensyn til hans /hennes livsstil og daglig rutine, som kan bidra til å gjøre problemet verre. Men det er hjemme rettsmidler, kosttilskudd hensyn, alternativ behandling og urtemedisiner som hjelper deg å eliminere dette problemet. I det følgende linjer, har vi gitt den rette og behandling for å bli kvitt tarmgass. Prøv å implementere disse tipsene og finne en langsiktig løsning på dine intestinal gass problemer. Hvordan bli kvitt tarmgass

  • En av de viktigste tingene å gjøre er å endre dine spisevaner. Dette inkluderer å spise og drikke sakte og unngå enhver diskusjon i mellom. Dette bidrar til å redusere mengden luft du tar i.
  • Unngå kullsyreholdige drikker, tyggegummi og drops. Brus inneholder bobler som legger luft til magen, mens, godteri og tyggegummi forårsaker mer luft inntak enn vanlig. Dette vil redusere mengden av raping.
  • Unngå eller redusere inntaket av brus og kullsyreholdige drikker som inkluderer øl og pils i bokser og flasker. Høy i sukker, regelmessig inntak av disse matvarene resulterer i dannelse av gass.
  • Finn ut hvilke matvarer forårsake oppblåsthet. Noen av de vanligste er bønner, kål, brokkoli, bananer og meieriprodukter. Prøv å unngå disse produktene, spesielt fet mat og de høyt i fiber. Inntak av laktosefrie melk og yoghurt er en god erstatning for meieriprodukter.
  • Ikke bare sitte etter å ha et måltid, i stedet flytte rundt. Dette hjelper til fordøyelsesprosessen og virker mat gjennom tarmsystemet.
  • Du kan prøve visse oppgaver, involverer huk, bøye i midjen og strekke ryggraden forover og bakover for å lindre smerten av gass.
  • opprettholde et treningsprogram som å gå, aerobic og jogging løser problemet med tarmgass. Når gass problemene blir intens, gjør bryst-til-kne strekninger kjører ut smertefulle gass. Yoga er nyttig i lindrende gassproblemer.
  • Prøv å redusere stress i livet ditt, for å bli kvitt tarmgass. For eksempel fører til følelsesmessig stress et overskudd av magesyre, som også er ansvarlig for å bygge tarmgass.
  • Prøv å drikke peppermynte te som urtemedisiner danne en effektiv medisin for tarmgass. Peppermynte planten inneholder mentol som hadde antispasmodic egenskaper som hjelper musklene i fordøyelseskanalen. Det løser magesmerter og halsbrann og dermed beroliger esophageal sphincter.
  • Tygg maten godt. Ikke tygge dem ville kreve flere bakterier å bryte dem ned. Disse ytterligere virkninger resultere i at mer gass.
  • Ha et begrenset inntak av stimulerende stoffer som te, kaffe og sjokolade som resulterer i oppblåst mage.
  • Inntak av en spiseskje med natron med et glass vann etter måltidet er effektivt for tarmgass. En naturlig syrenøytraliserende som natron kobler bobler i tarmen og magen, slik at overdreven gass er lett spydde unna.
  • Drikkevann nesten 10 briller i en dag akselererer flytting av mat i fordøyelsessystemet og dermed fylle områder som ellers ville bli fylt med luft. Inntak av et glass vann etter måltider reduserer forbruket av overdreven luft.
  • Forbruker aktivere kull tabletter etter måltider redusere gass bygget opp. Det bør gjøres kun i henhold til kravene i pakken.
  • Bruk av varme til den oppsvulmet området er en vanlig behandling for å intestinal gass og det ubehag som er knyttet til den.
  • Reduser overdreven snakke mens du spiser som det resulterer i overkant luftinntak og forming av gass.
  • Gjør din avføring hyppig som infrequency fører til opphoping av gass. Bli kvitt forstoppelse og ha regelmessige avføring letter dette ubehaget.
  • Regelmessig inntak av hvitløk suppe hjelper på fordøyelsen og reduserer dannelsen av tarmgass.
  • Ingefær rot er effektiv for plager knyttet til intestinal gass; sine fordøyelsesenzymer stimulerer spyttproduksjon. Å spise ingefær biter med salt gjennom hele dagen løser intestinal gass problemer. Tygging noen biter av ingefær dynket i sitronsaft er en av løsningene på tarmgass.
  • Drikkevann kokos vann gjør underverker for intestinal gass problemer.
  • Persille urter hjelp i fordøyelsen og i utvise gass. Tygging noen persille forlater etter måltidet hjelpemidler i å bli kvitt tarmgass.
  • Selleri frø redusere tarmgass og løser oppblåst mage. Derfor tygge litt selleri frø hver dag blir kvitt tarmgass.
  • Spise tre fedd hvitløk og ingefær i morgen på tom mage hver dag er effektivt for tarmgass.
  • Regelmessig inntak av tomatsalat hjelper i å bli kvitt av gassproblemer. Det er mer effektivt hvis du spiser tomat med svart salt.
  • Å spise Basil leaf lim med vann er effektivt for tarmgass og dårlig problemer.
  • Når du opplever intestinal smerter, ta på litt fennikel olje på magen for å lindre problemet.
  • I tilfelle ting ikke bedres med disse tiltakene, er det tilrådelig å gå til legen.

    Tidligere:

    Neste:

    • helse

    helse

    Copyright © www.helsesykdom.com