Hvordan å gjøre en Cartwheel - Lær å utføre en Cartwheel, tips på å gjøre en Cartwheel
En Cartwheel er en grunnleggende tumbling ferdigheter og er enda en av de grunnleggende bevegelsene i gymnastikk. Det er kjent som Cartwheel fordi mens praktisere det, armer og ben ligne eiker i en vogn hjulet snu. Det er morsomt å gjøre og gjør at du føler deg fri og spent. Forestill deg hvordan du ville føle når du ser verden snu! En slå hjul kan gjøres av hvem som helst, uavhengig av hans /hennes alder. Hjul styrke overkroppen og beina, og med vise seg å være nyttig i å lære senere triks av sport, for eksempel rund-offs, walkovers, handsprings og mer. Hvis du ønsker å vite hvordan du skal gjøre /utføre en Cartwheel, også kjent som den første gymnastisk trekk, lese tipsene nedenfor. Gjør en Cartwheel
For å praktisere en Cartwheel, velge et område som er stort nok til å flytte. Det er best å utføre det på en mykere overflate, for eksempel en matte eller et godt polstret teppe. En tumbling matte, derimot, er det beste alternativet.
Det første du bør gjøre er å ta et dypt åndedrag. For de uinnvidde kan gjøre Cartwheel være skremmende. Derfor, ta et dypt pust og slappe av, før du begynner med de første trinnene.
Når du gjør en Cartwheel, sørg for at du har overkroppen styrke til å gå over.
Utvid armene rett over hodet ditt. Uten å bøye dem, holde hendene dine slått inn, mot hodet, mot ørene.
Nå punkt én fot i retning av flyet, mens den andre foten litt utover, for bedre balanse.
Fokusering synet på bakken, ser ned på hvor du skal plassere hendene.
Leap med samme hånd som spiss fot. For eksempel, hvis du har pekt din venstre fot, bruke venstre hånd, til den berører gulvet. Dette vil bli etterfulgt av den andre hånden.
Mens den første hånden går ned, kommer det motsatte foten opp. Hold begge hendene på samme linje fra der føttene i gang, slik at hendene peker vinkelrett på den linjen.
Thrust kroppen din kraftig, slik at bena kommer opp fra bakken. På denne måten vil kroppsvekten kommer på begge armene, som en håndstående.
Hold ryggen rett og bena rett i luften og ut i en straddle /delt stilling.
nå presse deg selv på bakken, landing på motsatt fot. Dette bør være i den retningen du kom fra, fremre ben litt bøyd
Når føttene er tilbake på bakken, rette ut.
Viktige Tips for å
Mens gjør Cartwheel, må du passe på at kroppen din har til å reise i en rett linje. Du kan også tegne en rett linje på bakken ved hjelp av et stykke kritt. Gjør det til en vane å følge den linjen du har opprettet. Sørg for at du ender med en av føttene på hver side av midtlinjen.
Du må helt strekker deg armer og ben, når kroppen din er i luften. For å gjøre ytterligere forbedring, kan du lage en videotape av Cartwheel økter. Sjekk dem ut senere, og foreta de nødvendige endrer neste gang.
