Matvarer som forårsaker depresjon - liste over matvarer som forårsaker depresjon - Foods å unngå når Depressed

Til nå har vi trodd psykologiske forstyrrelser å være hovedårsaken bak depresjon. På samme tid, matvarer, i det minste noen av dem, ble ansett for å være en av de verktøy som bidrar til å bekjempe depresjon. Men er det nå blir lagt merke til at visse typer mat, hvis konsumert i overkant, kan skape følelsen av depresjon i et individ. Grunnen til dette er det faktum at visse typer matvarer er lav i kolesterol, sukker og fett, på samme tid å være høy i protein. Denne kombinasjonen fører til lav produksjon av serotonin, og lsquo, happy-maker "nevrotransmitter, og i sin tur gjør at du føler deg deprimert. I det følgende linjer, har vi laget en liste over matvarer som er ansvarlig for å forårsake depresjon. Prøv å konsumere disse matvarer i moderasjon og kompensere tapet med andre matvarer. Matvarer som forårsaker depresjon AlcoholAlcohol er ikke bare skadelig for leveren, men også for den generelle helsen. Det utløser depresjon også. Derfor forbruket av alkoholholdige drikker er strengt anbefales ikke for de som er utsatt for depresjon og beslektede lidelser. StimulantsStimulants kan gi deg umiddelbar energi, men pass opp; de kan når som helst bli en bakenforliggende årsak til tilstanden av depresjon. Høy koffein inntak utløser angst, depresjon og søvnløshet også. Derfor, te og kaffe bør være hadde i moderate mengder, hvis du ønsker å holde seg borte fra depresjon. Behandlet FoodsProcessed mat er en streng nei-nei, hvis du lider av angst relaterte lidelser og søvnløshet, fordi slike matvarer kan utløse depresjon. Tungt bearbeidet mat er lastet med natrium, som legger til depresjon. Derfor, fastfood, hermetikk og pre-pakket dehydrert mat bør ikke brukes. Hold deg unna hvitt brød, pasta (laget med egg), hvit ris, og andre lignende matvarer. Matvarer Blokkerings Serotonin & SeleniumLow nivået av serotonin kan føre til en kjemisk ubalanse i hjernen, og dermed forårsaker depresjon. Og hvis du allerede lider av bouts av depresjon, så det anbefales at du hindre forbruker matvarer som er sannsynlig å blokkere serotoninnivået. Ulykkelig følelser er også forårsaket på grunn av det lave nivået av selen, mangel på folsyre å være en viktig faktor for depresjon. Junk FoodResearches tyder på at inntak av junk food er mer sannsynlig å forårsake depresjon sammenlignet med folk som spiser sunn mat. Søtet desserter, sjokolade, stekt mat, bearbeidet kjøtt, raffinert korn, høy-fett meieriprodukter, og krydder er noen matvarer som utløser depresjon, når konsumert i lengre perioder. Moderne FoodsDiet av en person som er kjent for å vise en sterk forbindelse med depresjon. Hva folk foretrakk å spise noen femti år tilbake, har nå blitt erstattet med en helt annen liste over matvarer. Mens diett av mennesker i gamle dager inkludert naturlige kilder av omega-3, har den foreliggende generasjon erstattet dem med matvarer som inneholder høye nivåer av omega-6. Det, derimot, spiller ’ t på noen måte betyr å klippe kort på omega-6 mat i kostholdet. Det, istedenfor, som betyr at en reduksjon i forbruket av omega-3 mat er en annen årsak til økte nivåer av depresjon. For å hindre deg fra å bli deprimert og spent for ofte, holde seg borte fra disse matvarene og bytte til sunn mat for et lykkeligere liv.