Flat Belly Diet - Hva er Flat Belly Diet, er Flat Belly Diet Plan

Flat Belly Diet utgangspunktet en diett plan utformet for å bli kvitt magefettet for alltid. Det ber sine tilhengere til å spise bare visse matvarer og løfter dem opp til 15 pounds av vekttap på bare 32 dager. Boken, " Flat Belly Diet Plan ’ har blitt skrevet av Liz Vaccariello, Editor-in-Chief av " Prevention ’ magasin, sammen med Cynthia Sass, MPH, RD, ernæring direktør i " Prevention &rsquo ;. Det er en 1600-kalori middelhavsstil kosthold, som understreker på sunne, uraffinert mat, inkludert frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, bønner, frø, magre proteiner og lite rødt kjøtt. Den hemmelige ingrediensen i Flat Belly Diet er i tillegg av enumettet fett eller MUFA i hvert måltid. Disse fettsyrene finnes i oliven, avokado, nøtter, frø, mørk sjokolade, soyabønner, lin, oliven og solsikke oljer. Før du starter diett plan, dieters må følge en 1200 - 1400 kalori, fire dager, anti-bloat jump-start periode, utformet for å redusere oppblåsthet. I løpet av denne tiden, er slankere daglig bedt om å drikke 2 liter vann, en blanding av krydder, urter, sitrus og agurk. Trening er også oppmuntret, der boken inneholder flat mage trening, med diagrammer av øvelsene. En flat mage kosthold kan tilpasses som per individuelle behov. Den legger ned fire 400 calorie måltider etter hver fjerde time, som inneholder MUFA. Snarere enn å telle mengden av kaloriinntaket, gir det muligheten til å velge fra en liste med 28 utskiftbare mix og match frokoster, lunsjer, middager og snack packs. Dette innebærer at den angitte mat, sammen med porsjonsstørrelser og kalorier, kan brukes til å lage snack packs som per ditt behov. Du kan velge mellom åtti oppskrifter gitt med nærings-analyse av kalorier, protein, karbohydrater, fett, mettet fett, kolesterol, natrium og fiber. Flat Belly Diet Tips