Viktigheten av frukt i kosten - ernæringsmessige fordelene ved Fruits
Frukt er blant de første matvarer som er kjent for mennesker. Faktisk har de eksistert siden begynnelsen av menneskeheten (selv Adam og Eva spiste eplet - den " forbuden frukt &rsquo ;!). I mange religioner, har frukt fått status av " mat fra Gods &rsquo ;. Frukt, enten friske eller tørkede, har alltid dannet en del av stiften dietten til mennesker. Grunnen til dette er at de er rikt på næringsstoffer og gi noen av de essensielle mineraler, vitaminer og lignende, til kroppen. Bortsett fra det, de også bidra til å avhjelpe en rekke sykdommer. I det følgende linjer, har vi listet opp fordelene ved å ha frukt i kostholdet ditt. Viktigheten av frukt i kosten
Frukt, enten som helhet eller i form av juice, har en fuktighetsgivende effekt når spist av en privatperson. De etterfylle vann, bortsett fra mange næringsstoffer, i kroppen. Faktisk, vannet absorberes av en person, i form av fruktjuicer, har de ytterligere fordeler med å tilveiebringe sukker og essensielle mineraler.
De fleste frukter er rike på kalium, magnesium og natrium. Disse næringsstoffene fungere som et vanndrivende og dieresis, øke hyppigheten av vannlating. Denne høyfrekvente resulterer i en lavere urin tetthet, som til slutt hastigheter opp prosessen med eliminering av nitrogenholdig avfall og klorider fra kroppen.
Frukt er rik på fiber, noe som er svært viktig for glatt passasje av mat i fordøyelseskanalen. I de andre ord, forbruk av frukt bidrar til å opprettholde lett tarm handling. Hvis du spiser frukt på en daglig basis, vil det bidra til å forhindre samt kur forstoppelse.
De salter som finnes i frukt har organiske syrer som, når transformert i kroppen, produserer alkaliske karbonater. Dette fører til alkalisering av fluidene og i sin tur fremme intestinal eliminering. Med andre ord, regelmessig inntak av frukt hjelper kroppen overnatte gratis giftig avfall.
Frukt er mest rik på mineraler. For eksempel, frukter som vaniljesaus eple ha så mye som 800 mg kalsium per frukt. Hvis vi forbruker en eggekrem eple hver dag, vil det være nesten tilstrekkelig til å dekke nesten hele dagsbehovet av kalsium, i kroppen.
Alle fruktene inneholder karbohydrater, hovedsakelig i form av sukker, dekstrin og syrer . Disse typer av karbohydrater blir fordøyd av kroppen meget enkelt og er også absorberes raskt. Dette gjør frukt ekstremt bra for syke og invalide, som en rask kilde til energi.
