Hvordan forbedre fruktbarheten - måter å øke din fruktbarhet, hvordan du kan øke sjansene for Conceiving
For de som lurer på hva er fruktbarhet, la oss gjøre det klart at vi snakker ikke om noen landbruks avling her. I stedet ved fruktbarhet, kan vi henvise til et par ’ s sjansene for å bli gravid. For et par å bli gravid, er det viktig for begge partnere for å være fruktbar samtidig. For en kvinne, er det viktig for henne å produsere levedyktige egg under den månedlige syklus, mens det for en mann, er det nødvendig å produsere sterke og sunne sperms. Men til tider er det forsinkelser i å oppnå graviditet, som setter par i henhold til nød. Hvis du står overfor det samme problemet, kan noen eksterne justeringer hjelpe deg med å forbedre fruktbarheten innen noen tid. i å utforske mer? Gå gjennom følgende tips og vet hvordan å øke fruktbarheten. Tips for å forbedre fruktbarheten Know eggløsning TimeOne av de beste måtene å forbedre din fruktbarhet er å vite tiden når man har eggløsning og prøver å ha samleie i denne perioden. For dette er følgende metoder komme hendig:
Ha en oversikt over normal kroppstemperatur. Når eggstokkene er i ferd med å slippe et egg, vil basal temperaturen i kroppen stiger. Dette er en av de beste tidene for deg å prøve å bli gravid
Du kan ty til rytmen metoden, som sier den fruktbare perioden av en kvinne ’.. S syklus
Hold styr på livmorhals slim, som er nok en indikasjon på din fruktbare periode.
andre tips Unngå å ha samleie i sittende, stående eller kvinne-on-top stillinger. Dette øker sjansene for sæd lekkasje. I stedet går for misjonærstillingen eller bak oppføringen, som vil gjøre den mannlige partner å deponere sæd nærmere livmorhalsen.
Til tider, lekkasje av sæd er også grunnen for ikke å bli gravid. For å holde noen ekstra sæd lekker ut, heve hoftene i ca 15 minutter etter å ha sex.
Riktig type kosthold hjelper også i å forbedre fruktbarheten. Undervektige eller overvektige kvinner finner det vanskelig å bli gravid, ettersom upassende kroppsfett legger en innvirkning på produksjonen av kjønnshormoner.
Ta med vitaminer og mineraler i kostholdet ditt, for eksempel vitamin C, sink, kalsium og vitamin D . Dette vil øke reproduksjonssystemet.
Unngå alkohol, koffein og xenoestrogens, som de reduserer sjansene for unnfangelse til halvparten.
per forskning, kvinner som drikker minst 2 kopp te hverdagen nesten doble sine sjanser for å bli gravid, på grunn av antioksidanter som finnes i den.
Studier har vist at kvinner som har høyere melkeforbruket har redusert fruktbarhet. Dette er hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av galaktose, et sukker i melk, er funnet i høye konsentrasjoner i infertile kvinner.
Marihuana inntak er strengt forbudt for menn, som ønsker å ha en familie. Det antas at marihuana reduserer fruktbarheten hos menn, ved å ha en negativ effekt på sædproduksjonen i testiklene. Det reduserer også sperm motilitet og hemmer frigjøring av enzymer som gjør at sædcellene penetrerer egget.
Du kan selv prøve noen sunne øvelser, for eksempel svømming, sykling og gåing, sammen med en ernæringsmessig kosthold, for å øke fruktbarheten. Disse lav innvirkning aerobic hjelpe i å brenne av overflødig kroppsfett, slik at hormonnivået for å gå tilbake til det normale.
urt, chasteberry, bidrar til å stimulere hypofysen, som er ansvarlig for å produsere kjønnshormoner som østrogen, progesteron og testosteron.
Dong Quai er en kinesisk fruktbarhet urt. Denne urten hjelper i å balansere østrogennivået i kroppen, og dermed bedre sjansene for implantasjon. Det har også blitt funnet nyttig i behandling av menstruasjons vanskeligheter.
