Night Shift Helseeffekter - negative helseeffekter av Uregelmessig Work Shifts
Hvis du jobber i løpet av natten, eller i nattskift, som det er allment kjent, er det visse helseeffekter som du kanskje har å forholde seg til. Arbeid i turnus kan sette din kropp og hjerne, begge deler. Les videre for å finne ut nattskift helse effects.Night Shift helsevirkninger
Det blir helt umulig å ha en god søvn på dagtid. Ikke bare fordi en menneskelig hjerne er programmert til å hvile og søvn i løpet av natten, men også på grunn av støy, som er kanskje den største forstyrrende faktor. Folk som sover i løpet av dagen må forholde seg til støyende naboer, barn, trafikk, osv
Hjernen krever vanligvis atleast 8 timers søvn for å føle seg næring og hvilte. Men på grunn av den travle miljøet på dagtid, er det ikke alltid mulig å sove 8 timer hver dag. Som et resultat, vil kroppen din bli sliten og du vil føle deg trøtt hele tiden.
sove /våkne syklus av kroppen blir forstyrret på grunn av arbeider på skift. Når du er våken i løpet av natten og sover om dagen, ikke kroppen får de riktige, positive biologiske signaler på grunn av mengden av lys som er til stede i miljøet på dagtid. Disse skiltene er svært viktig for å regulere døgnrytmen som styrer søvn /våkne syklus av kroppen og hjernen. Inturn, vil dette utgjøre problemer med å sove.
Arbeid i turnus kan ha en effekt som ligner på jetlag. Kroppen, i gjennomsnitt, trenger en time per dag til å tilpasse seg endringer i sove vane, men arbeider i turnus forstyrrer dette. Derav person som jobber i nattskift finner det helt umulig å sove ordentlig.
Arbeide hele natten kan også føre til hjerteinfarkt. Folk som jobber i løpet av natten og sove i løpet av dagen er mer utsatt for hjertesykdommer og til og med hjerteinfarkt, hovedsakelig på grunn av sitt arbeid mønster. Dette er på grunn av mangel på skikkelig søvn, vekt på kroppen din i løpet av natten, kronisk stress, osv
Ikke bare hjerteinfarkt, er en uregelmessig hjerteslag en god indikator på tilstanden til ditt hjerte og din kropp som godt. Uregelmessig hjerterytme kan oppstå når du arbeider i løpet av natten og prøve og sove på dagtid. Det er også en god indikator på hvordan kroppen din er å ta hele denne endringen i søvnsyklus. En uregelmessig hjerterytme kan føre til flere andre sykdommer i kroppen også.
Et annet svært viktig problem som nattskift arbeidere står overfor er at de ikke er i stand til å slappe av fra arbeidsmiljøet, etter sitt skift er over. Dette kan ikke synes å være en viktig ting, men at det er. Folk som jobber i løpet av dagen har det meste 3-4 timer før de går til sengs. Men natt skiftarbeidere generelt komme hjem og få rett inn i seng med alle stress og spenning av arbeid med dem. Det er svært viktig å slappe av og distansere deg fra stress av arbeidet før du går til sengs. Man kan lytte til musikk, spise noe sunt eller se noen form for TV-show for å slappe av.
