Teen treningsprogram - Øvelser for Teen, Workout For Teenagers
Alle ønsker å se og føles bra, mer så tenåringer. Hvis du er en tenåring, må du lurer på hva som er den beste måten å utøve eller hva slags trening rutine du bør følge for å se bra ut og føle seg frisk også. I denne artikkelen forteller vi deg øvelsene for tenåringer. Les videre for å finne ut mer om ungdoms treningsprogram.
Aerobic Exercise - Det finnes ulike aerobic øvelser som en tenåring kan gjøre. Dette kan bli noen aerobic trening klasser å spille og delta i idretter som fotball, tennis, cricket, fotball, etc. Aerobic øvelsen inkluderer også enkle oppgaver som å gå, jogging, svømming eller løping. Aerobic er gunstig for både kropp og sinn, og kan hjelpe deg til å føle seg frisk og se bra ut samtidig
Strength Training -. Styrketrening utgangspunktet betyr trening med frie vekter, maskiner eller bare din egen kroppsvekt. Det er gjort for å øke muskelstyrke og utholdenhet i tillegg. Når du starter med vekt trening, sørg for at du starter med ingen vekt og gjøre det forsiktig for å unngå skader senere. Hvis mulig, arbeide med en ekspert som en coach, en vekt trener, etc. som vil hjelpe deg å finne ut hvilken trener som er riktig for deg. En trener vil også hjelpe deg til å gjøre dem på riktig måte, slik at du ikke skader deg selv eller kaste bort tiden din
Regelmessig trening -. Bortsett fra aerobic øvelser og delta i idrettsaktiviteter, bør man bare flytte rundt innimellom . Flytte rundt er også en form for mosjon. Hvis du sitter foran tv spille videospill hele dagen lang, vil det gjøre livet mye vanskeligere i løpet av de siste årene
Energi -. Husk at jo mer trening du gjør, jo mer energi du ville har for fremtidige aktiviteter. Hva trener gjør er det spark kroppen i Overdrive etter at du kontinuerlig trener, for eksempel et par uker. Som et resultat, vil du føle deg sprekere og energisk enn noen gang før
Unngå overtrening -. Selv om aerobic øvelser, vekt trening, etc. kan føles veldig bra, men vennligst ikke overtrain deg selv eller dine muskler vil lide som et resultat. Hvis du har problemer med å sove eller føler seg utmattet hele tiden etter trening, betyr det at du er overtrening kroppen din. Du må ringe ned intensiteten på treningen rutine
Følgende er enkle øvelser som helst tenåring kan gjøre for å føle seg bra og være sunn. Aerobic
Badminton
Basketball
Sykling
Dancing
Golf & Løping eller jogging
Ski
Klatring
Svømming
Sykling
Wrestling
Husk, som en tenåring du trenger disse øvelsene for å holde hjertet og lungene på sitt beste, slik at de kan prestere på sitt optimale nivå gjennom hele livet.
