Kolitt diett - kolitt Anbefalt Diet - kolitt Food
kolitt er en kronisk fordøyelsessykdom, som i utgangspunktet oppstår på grunn av betennelse i tykktarmen. Tilstanden er inflammatorisk og fremmer autoimmunitet (en tilstand som fører immun til å reagere mot sine egne celler og vev på grunn av svikt i en organisme for å gjenkjenne sin egen bestanddeler). Derfor påvirker det vevet som linjer gastrointestinal system i et individ, som fører til intens smerte, øm mage, depresjon, vekttap, rektal blødning, diaré, feber, tap av matlyst, etc. folk som lider av kolitt er pålagt å inkludere nok protein, kalorier, vitaminer (A, D, C, B-12, og folsyre), mineraler (kalsium, jern, kalium og magnesium) og andre næringsstoffer i kostholdet, for å holde seg frisk. Det er noen matvarer som bør unngås også. Dette er fordi en endring i dietten er blitt funnet å være ganske effektiv i behandling av symptomer på kolitt og lettelser bivirkninger i tillegg. Nedenfor er det anbefalt diett for kolitt, i detalj. Kolitt Anbefalt Diet
melk og andre meieriprodukter kan føre til oppblåsthet, gass og diaré. Du må ta i mat som har lavt nivå av laktose, som yoghurt og hard ost.
Fet mat som smør, margarin, vegetabilsk olje, behandlet snacks, kjøtt, fast food og stekt eller battered mat kan utløse magesymptomer. Dette er fordi spise slike matvarer kan føre til mal-absorpsjon i kroppen.
Du må unngå koffein og alkohol, som de intensivere situasjonen ved å stimulere diaré.
Ikke ta en høy fiber diett, i tilfelle du lider av kolitt, da det kan forverre tilstanden, om ikke helt fordøyd av kroppen.
Sørg for å holde kroppen hydrert og drikke rikelig med væske. Kolitt fører væsketap fra kroppen, som må skiftes innen tid, for å holde seg frisk.
Gå for en diett rik på probiotika som vil øke tarmen med vennlige bakterier og vil kjempe magesyre, og dermed gjør tarmflora balansert.
Spis frukt som eple, banan og papaya etter peeling av huden.
Unngå rå grønnsaker og spiser ris og dampede grønnsaker, som de er bra for tarmen.
Juice av rå kål, papaya og gulrot kan også bli tatt, som de er rike på viktige vitaminer som kreves av kroppen.
Foods som utløser mage bevegelse i kroppen bør også unngås . Dette ville Inneholder vegetabilsk fra kål familien, paprika, krydder, kullsyreholdige drikker, visse linser og erter.
Tips I stedet for å ha overdådige måltider, ty til små måltider i løpet av dagen, noe som ikke vil utøve den Fordøyelsessystemet. Strengt unngå sitrus juice.
Ikke slutte å spise på grunn av frykt for smerte eller diaré, som det vil forårsake oppblåsthet og smerter når endelig du spiser.
Kontroller at du spiser når du er sulten og ikke fordi du skal spise. Ikke overindulge i mat.
Ta små biter mens du spiser dine måltider og tygge maten ordentlig.
Ta litt væske med måltidet, og ikke med makt svelge det ned. > Spis en rekke matvarer fra ulike næringsgruppene, men legger bare en ny mat til kosthold på en eneste gang.
