Hvordan å miste vekt i Face
Face er speilet av en person ’ s helse. Det er det første merkbare og er med rette omtales som besøker kortet, og gir innledende og grunnleggende informasjon om deg. Dermed, hvis du har en slank og beleven ansiktet, fungerer det mye å uplift din personlighet. Alle som ønsker å gå ned i vekt i ansiktet kan følge sine vanlige vekttap program, kombinert med noen ansikts øvelser til trening musklene der. Det bør bemerkes at i prosessen med å tape vekt, er ansikts det første stedet der man ser forskjellen. Hvis du har mer fett enn nødvendig på ansiktet ditt så det gjør du ser lubben. Ingen ønsker fete kinn og doble chins. Det som repulses mest om vekt i ansiktet er at den dreper din meislet benbygning; du mister skarp kjeve-linje og kinnet bein mister sin vekt i ansiktet ditt. Den har en innvirkning på skjønnheten i dine øyne i tillegg; øynene ser ut til å gå i en bit på grunn av heving av kinnben på grunn av konsentrasjonen av fett på dem. Du mister den ellers skarpe utseendet på øynene dine. Double chins er en annen form for mareritt. En dobbelthake har kapasitet til å fullstendig gjøre halsen ser ikke-eksisterende, noe som selvsagt betyr at du ikke kan bære skilpadde nakken lenger, eller noe med en krage. Hvis du har fått fett i ansiktet da det er så mange hårklipp at du ikke kan don lenger, som du ikke kan ha håret kort, fordi det vil gjøre ansiktet ditt ser enda mer fett. Ikke bare dette, kan du glemme om store og dristige tilbehør og lyse sminke. Noe som vil trekke oppmerksomheten til ansiktet ditt vil bli en no-no. Du absolutt ikke ønsker det selv. Derfor, hvis du har lagt merke til tegn på fett å bli akkumulert på ansiktet ditt så du bør bli skremt. Det betyr at det er på tide nå å jobbe med det og bli kvitt det før det endrer hele kurset på hvordan ditt utseende og hva du slitasje. Nedenfor er noen øvelser for å hjelpe deg å miste vekt fra ansiktet. Øvelser for å miste vekt i ansiktet
For områdene rundt øynene, lukker øynene forsiktig, ser ned og deretter se opp, så langt som mulig. Gjenta ti ganger.
Lukk øynene og løfter øyenbrynene, strekke øyelokkene ned så langt som mulig. Holder denne stillingen i fem sekunder, og deretter slappe av og gjenta fem ganger.
Med åpne øyne, ser opp og deretter ned, holde hodet fortsatt. Gjenta dette ti ganger. Også ser til venstre og høyre i samme posisjon. Gjenta dette ti ganger.
rynke så mye som mulig og prøve å ta med øyenbrynene over øynene dine mens du trekker øyenbrynene mot hverandre. Deretter løfter øyenbrynene så langt som mulig under åpning av øynene dine så langt som mulig også. Gjenta dette fem ganger.
Ligg på en flat seng, henger hodet over kanten. Heve øyenbrynene så høyt som mulig, åpner øynene bredt. Slapp av og gjenta ti ganger.
Sitt oppreist, rynke øyenbrynene ned over øyelokkene, mens rynker på nesen så langt opp som mulig. Hold denne posisjonen i ti sekunder. Slapp av og gjenta fem ganger.
Hold ut tuppen av tungen og trekke i kinnene. Hold denne posisjonen i noen sekunder og slappe av. Hev underleppen over overleppen, prøver å ta på nesen.
Smil så bredt som mulig og samtidig prøve å ta tuppen av tungen til nesen.
Diet å følge for å miste vekt i ansiktet
Ta vare på diett. Du må forbruke færre kalorier og øke inntaket av proteiner. Det vil også hjelpe hvis du vil holde en fane på hvor mye salt og sukker du spiser. Dette er fordi sukker og salt i kroppen er en kilde av natrium og for mye av natrium i kroppen vil føre til akkumulering av fett. Det kan også føre til væskeansamlinger i kroppen din som vil definitivt påvirke ansiktet ditt også.
Koffein er heller ikke bra for kroppen din, og du bør prøve og kontrollere inntaket spesielt i løpet av de første ukene i treningsprogrammet ditt treningsprogram.
Du må konsentrere seg om å spise mer og mer grønt og bladgrønnsaker. Ditt kosthold bør inneholde minst tre gode porsjoner med friske og rå grønnsaker og frukt. Dette vil også hjelper deg å unngå å bli oppblåst opp.
Du kan også inkludere din kalsiuminntak. Det sies at inntak av 1200 mg kalsium hver dag hjelper deg i å miste overdreven fett fra ulike deler av kroppen din. Spesielt for kvinner, hvis de tar en god mengde kalsium hver dag da det fører til bare mild påvirker av premenstruelt syndrom, noe som betyr at det vil være langt mindre vann oppbevaring enn vanlig. Dette betyr at du må ta med fettfattig yoghurt og ost i kostholdet ditt.
Du må ta vare på det faktum at hvis du er på en spesiell diett og trener daglig, så ikke gi deg selv i alkohol fordi selv alkohol har mye kalorier i det, og det kan helt kaste av kostholdet struktur.
