Helsemessige fordeler av Passion Fruit - ernæringsmessige verdien av pasjonsfrukt, Nutrition Fordeler Eating Passion Fruit
Pasjonsfrukt er en liten eggformet tropisk frukt, som også er kjent under navnet Purple Granadillas. Pasjonsfrukt inneholder flere frø og har rynket lilla brun skorpe på modning. Frøene og massen inne, begge er spiselige, noe som gjør det lettere å konsumere frukten. Videre er massen av frukten har en tydelig aroma og har en svakt søt smak. I tropiske land, er pasjonsfrukt først og fremst brukes til pressing. Frukten er ca 1-3 inches bred, med en glatt og voksaktig belegg utenfor. Bortsett fra sin behagelig smak og utseende, er frukten kjent for sine ulike helsemessige fordeler. Å vite om den ernæringsmessige verdien og nytten av pasjonsfrukt, les videre. Ernæringsmessige verdien av Passion FruitGiven nedenfor er det næringsverdien per 100 g av pasjonsfrukt
Totalt fett -1g
Sodium - 28 mg
Totalt Karbohydrater - 23g
Kostfiber - 10g
Sukker - 11g
Protein - 2g
Vitamin A - 1272 IE
Retional aktivitet Equivalent - 64 mcg
Beta karoten - 743 mcg
Beta cryptoxanthin - 41 mcg
Vitamin C - 30 mg
Vitamin E - 0,02 mg
Vitamin K - 0,7 mcg
Riboflavin - 0,13 mg
Niacin - 1,5 mg
Vitamin B6 - 0,1 mg
Folat - 14 mcg
Mat Folat - 14 5.6 mcg
Fôr Folat ekvivalenter - 14 mcg
Kalsium - 12 mg
Iron - 1,6 mg
Magnesium - 29 mg
Fosfor - 68 mg
Kalium - 348 mg
Natrium - 28 mg
Sink - 0,1 mg
Kobber - 0,086 mg
Selen - 0,6 mcg
Totalt fett - 0,7 mg
Mettet fett - 0,059 mg
Enumettet fett - 0,086 mg
Flerumettet fett - 0,411 mg
Bøe & Nutrition Fordeler Eating Passion Fruit Saften av pasjonsfrukt reduserer kreftcellevekst. Selv om forskning er i gang i denne saken, er fytokjemikaliene i fruktjuice anses å hemme veksten av kreft celler.
De fenoliske syrer og flavonoider som finnes i frukt er ment å ha hjerte-beskyttende funksjon.
< li> den fenoliske profil av frukten er kjent for sin anti-mikrobiell aktivitet.
Pasjonsfrukt er en god kilde til antioksidanter, både vannløselige og fettløselige seg.
Pasjonsfrukt vurderes som god for produkter som krever pasteurisering.
Frukten er ganske høy i karbohydrater og enkle sukkerarter, som forbedrer atletisk ytelse.
Den inneholder plantesteroler, som bidrar til å senke nivåene av kolesterol.
Pasjonsfrukt er et reservoar av vitamin C, vitamin A og kalium.
frøene av frukt er svært viktige kilder til fiber.
det er ment å ha somniferous egenskaper, som da tatt før du går til sengs, hjelpe personen til å slappe av og ha en rolig søvn.
Det er veldig bra for å oppnå optimal helse og for å redusere vekten.
