Hvordan få en sterkere Punch - Hvordan tjene Punch Sterkere, Øvelse for Strong Punch
Vi finner mange svette i treningsstudio hver dag. Ofte er det tanken på å miste et par inches eller toning noen pløsete muskler som gjør dem kjøre uendelige på tredemølle, arbeid med beinpress, eller bare utføre vanskelige crunches. Bortsett fra dem, finnes en annen gruppe fitness freaks som er sterkere på å øke styrken i kroppen. Det er her " punching bag ’ kommer. For mange er det favoritten leketøy for å øke kraften i deres grep og å utvikle styrke og nøyaktigheten av deres slag. Foruten å fikle med en boksesekk, noen andre grunnleggende øvelser også bidra til å få en sterkere punch. Hvis du ønsker å vite hvordan man skal utvikle styrken og kraften i slag, sjekk ut disse mosjon tips nedenfor. Bygg Styrke
Ta en push-up stilling og støte deg opp. Nå, klapp du hendene og gå tilbake til start. Gjenta. Dette handclap push-up vil hjelpe deg å bygge styrke i hendene og forbedre din hånd hastighet. Start med å gjøre minst tre sett med 10 repetisjoner og deretter langsomt øke.
For å forbedre din arm styrke, du kan også prøve å trene med en strikk ledningen. Drapere strikk ledningen rundt skuldrene. Nå holder hver håndtak av ledningen, slenge en rekke slag. Gjør denne øvelsen i 10 minutter hver dag.
Bygg Nøyaktighet Ta et tau og suspendere den fra taket. Nå knytte en eyehook ved enden av tauet og fest den med et stykke papir, slik at papiret henger på øyet nivå. Begynn med å kaste slag på papiret mens du unngår kontakt. Prøv ulike punching stiler, alt mens du holder kontakten til et minimum. Utfør denne øvelsen i 10 minutter hver dag for å øke punching nøyaktighet.
Denne øvelsen krever en partner. Begynn med å ta et kjempe posisjon foran partneren din. Be partneren din om å ha fokus mitts og holde dem på brystet nivå. Nå bør han tilfeldig slår en av hansker og innse det mot deg. Hvis han holder sin høyre hånd opp, slag med høyre hånd. Likeledes, hvis han holder sin venstre hånd opp, slå med venstre hånd. Denne øvelsen vil også skjerpe dine reflekser og øke nøyaktigheten.
