Tone Pløsete underarmer - Firming & Toning underarm flab, hvordan bli kvitt underarm Flab
Kom sommeren og alle jentene der ute komme ut med sine ermeløse bluser, spaghetti stropper, noodle strenger, og så videre. Selv om slike topper ser ekstremt varme og sexy, må du ha tonet underarms å få det perfekte utseende. Slapp armene ikke bare ser skammelig, men er også en skamplett. Men er det bedre nyheten om at toning pløsete underarmer er ikke vanskelig; bare litt innsats er nødvendig på din del. For å hjelpe deg med å bli kvitt overdreven kjøtt på underarmene og få perfekt tonet utseende, har vi gitt en rekke tips i følgende linjer. Hvordan Tone slapp underarmer
Du må rette opp din diett inntaket. Ofte er det flab et resultat av fett avsatt i armhulene. Sørg for at kostholdet er balansert og inneholder ikke mer enn 20% karbohydrater og fett. Ta mer frukt, grønnsaker og fiber i kosten. Hvis du er usikker, ta kontakt med en ernæringsfysiolog som vil være i stand til å lage en diett plan for deg.
Trening er det eneste alternativet for å bli kvitt pløsete underarmer. Bli med et treningsstudio og bli motivert til å få velskapt triceps. Når du begynner å gå til gym og ser folk med velskapt armene, vil du selv føler seg motivert til å trene og komme tilbake i form.
Gjøre mye cardio øvelser. Dette inkluderer rask gange, jogging, løping, etc. Det bør gjøres på en moderat intensitet for å øke pulsen og brenne kalorier. Gjør disse øvelsene i 20 minutter til en halv time om dagen vil gi deg gode resultater.
En annen stor øvelse som du kan gjøre selv hjemme ville være push-ups. Hver dag i 15 minutter, gjør push ups som vil gå langt i toning opp armene og triceps og bli kvitt den underarm flab på kort tid.
Ta manualer av 8-10 pounds og trening med dem. Hvis du ikke ’ t har manualer, ta en en liters flaske fylt med vann og bruke den som vekter. Strekk hånden og plukke opp vektene til du føler at tricep musklene blir trukket til den maksimale grensen. Gjør 3-4 reps på sett 10-15.
Roter armene høyre- og venstre, føler skulderbladene flytte som du gjør denne øvelsen. Dette vil forme opp armene og flab blir smeltet med økt tid.
