Hvordan bli kvitt Cramps - Remedy for Menstrual Cramps
Menstruasjonssmerter er en uunngåelig realitet og sannhet for kvinner. Kramper er en naturlig del av menstruasjonssyklusen, som oppstår på grunn av hormonelle svingninger som gjør at livmoren å trekke seg sammen. Normal menstruasjonssmerter er kjent som primær dysmenoré, som i all hovedsak skje på grunn av svingninger i hormon. Imidlertid kan situasjonen være veldig dystre, hvis smertene er overdreven. Denne tilstanden kalles sekundær dysmenoré. Selv om det er noen rettsmidler for å bli kvitt den normale menstruasjons krampe smerte, i tilfelle av en sekundær situasjon, må du oppsøke lege, så det indikerer mot andre alvorlige plager. Å vite hvordan du skal bli kvitt menstruasjonssmerter, les videre. Rettsmidler for menstruasjonssmerter
Ta en mild smertestillende som inneholder acetylsalisylsyre eller ibuprofen. Selv om dette vil gi midlertidig lindring, kan det tas i tilfelle du er utenfor eller på jobb og kan ’. T hjelpe det
Bruk varmeapparatet direkte til krampe berørte området (nedre del av magen) av kroppen din. Du kan gjøre bruk av varmeputer, en varm vått håndkle, et varmt bad eller en badstue bad, som er alle effektive metoder for å bli kvitt menstruasjonssmerter.
Menstruasjonssmerter kan også være lettet ved å praktisere noen lette øvelser . En lett cardio eller yoga trening pumper opp blodet og strekker ut dine spente muskler, og dermed heve endorfin nivåer. Men intense øvelser som å løfte vekter eller kjører kan forverre tilstanden.
Drikke mye vann og urtete også lindrer kramper. Bor hydrert løfter den generelle følelsen av velvære. Videre urte ingredienser i en kopp varm kamille, mynte eller ingefær te samt varme væsken, hjelp i lettelser menstruasjonssmerter.
Du kan også strekke ut bekkenmusklene til å lette ut menstruasjons krampe smerte. Dette kan gjøres ved hjelp av noen strekkøvelser, som satte et lett trykk på bekkenmusklene.
Ta så mye hvile som mulig og unngå anstrengende fysisk aktivitet. På det meste, kan du også ta en kveldstur for å lette ut kramper og deretter ligge fredelig på sengen.
