Helsemessige fordeler av Koriander - ernæringsmessige verdien av Koriander, Nutrition Fordeler Eating Cilantro
Koriander er en urt som er mye brukt i oppskrifter, for å gi en delikat aroma til rettene. Det er også kjent under navnet koriander, særlig i nordamerikanske land. Native til sørvestlig Asia og vestover til Nord-Afrika, er urten mye brukt i Midtøsten, Middelhavet, indisk, Sør-Asia, Latin-Amerika, kinesisk, afrikansk og Sørøst-asiatiske retter. Bortsett fra å gi en særegen aroma til maten, det legger også til sistnevnte ’ s helsemessige fordeler, hovedsakelig på grunn av sin egen høy ernæringsmessig verdi. I det følgende linjer, vi har gitt informasjon om ernæring fordelene ved å spise koriander. Ernæringsmessige verdien av CorianderGiven Nedenfor er mengden næringsstoffer i 100 gm av koriander
Protein - 2,13 g
Fiber - 2,8 g
Vann - 92,21 gm
Karbohydrat - 3,67 g
Fett - 0,52 gm
Vitamin A - 6748 IE
Vitamin B6 - 0,149 mg
Niacin - 1,114 mg
riboflavin - 0.162 mg
Thiamin - 0,067 mg
Vitamin C - 27 mg
Vitamin E - 2,5 mg
Vitamin K - 310 mg
Kalsium - 67 mg
Kobber - 0,225 mg
Iron - 1.77 mg
Mangan - 0,426 mg
Magnesium - 26 mg
Fosfor - 48 mg
Kalium - 521 mg
Selen - 0,9 mcg
Natrium - 46 mg
Sink - 0,5 mg
Energi - 23 Kcal Paulsen & Nutrition Fordeler Eating Koriander Koriander blader fungere som sentralstimulerende midler og muligheter for magen, styrke dens funksjoner samt fremme fordøyelsen.
Koriander frø har vært forbundet med å tilby en følelse av coolness og også redusere feber.
Det har vært sett at koriander hjelper i fjerning av slim og hjelpemidler også sekresjon og utslipp av urin.
Inneholder en antibakteriell forbindelse har koriander blitt funnet å gi et naturlig middel for å bekjempe Salmonella, en årsak til matbåren sykdom.
Koriander har anti-inflammatorisk egenskaper som kan lindre symptomene på leddgikt.
forskere har pekt på at koriander bidrar til å stimulere utskillelsen av insulin og også senker blodsukkeret.
koriander holder helseproblem i sjakk, ved å bidra til lavere dårlige kolesterolet og øke gode kolesterolet.
Forbruket av korianderfrø har vært kjent for å redusere overdreven menstruasjonsblødningen.
Koriander juice, når det blandes med en klype gurkemeie pulver, fungerer som et effektivt middel mot kviser, hudormer og tørr hud.
Cilantro er bra for behandling av kvalme og tarmgass, og er også en god kilde til kostfiber.
Koriander har vært kilden for å gi effektiv beskyttelse mot urinveisinfeksjoner.
