Helsemessige fordeler av Mint - ernæringsmessige verdien av Mint, Nutrition Fordeler Eating Mint
Mint (Minta Spacata) er en plante som har vært lenge kjent i ulike kulturer, for eksempel India, Midtøsten og Europa, på grunn av sin rike aroma, beroligende smak og helbredende egenskaper. Det dyrkes over hele verden, i ulike former for miljøer, og kommer i mange varianter, som peppermynte, ananas mynte, Pennyroyal, revehale, peppermynte, etc. Vanligvis har mint en søt smak, med en avkjøling etter-sensasjon. Både fersk og tørket mynte finner sin bruk i å forberede et stort antall oppskrifter, inkludert karriretter, supper, chutneys, salater, juice, juleps, godteri og iskrem. Les mer om mint, inkludert dens ernæringsmessige verdi og ulike helsemessige fordeler forbundet med å spise anlegget. Ernæringsmessige verdien av MintGiven Nedenfor er mengden av næringsstoffer til stede i 100g mint
Moisture - 84,9 g
Protein - 4,8 g
fett - 0,6 g
Mineraler - 1,9 g
Fibre - 2 g
karbohydrater - 5,8 g
Kalsium - 200 mg
Fosfor - 62 mg
Iron - 15,6 mg
Karoten - 1620 μ g
Tiamin - 0,05 mg
Niacin - 1 mg
Riboflavin - 0,26 mg
folic Acid (Free) - 9,7 μ g
folic Acid (Total) - 114 μ g
Vitamin C - 27 mg
Magnesium - 60 mg
Kobber - 0,18 mg
Mangan - 0,57 mg
Zinc - 0,44 mg
Chromium - 0,008 mg
Oksalsyre - 33 mg
Fytin Fosfor - 4 mg
Energi - 48 Kcal Paulsen & Nutrition Fordeler Eating Mint Tørket mynte blader, kokt i vann, danner en sterk concoction som hjelper i lindrende fordøyelseskanalen og lettelser alvorlighetsgraden av magesmerter.
Å drikke urte myntete reduserer irritert tarm syndrom og renser magen.
Mint er en sterk vanndrivende og derfor hjelper i å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Når inngå i kostholdet på regelmessig basis, reduserer mynte vekst av bakterier og sopp i kroppen.
de soppdrepende egenskaper forbundet med mynte hjelp i herding astma og andre allergiske tilstander.
Knust mynteblader hjelper i Whitening tennene.
Mint hjelper i å bli kvitt hodepine og migrene.
Innånding av mint gir lindring fra køproblemene, som bihulebetennelse og forkjølelse.
på grunn av tilstedeværelsen av essensielle olje kalt mentol, finner mynte bruken i å utarbeide en rekke kosmetikk og parfyme.
Innånding av essensielle olje av mynte gir en følelse av ro og dermed hjelper en slappe av sinnet.
Menthol stede i mint gjør det en viktig del av mange medisiner og medikamenter.
Mint finner utstrakt bruk innen aromaterapi.
Mint har kløestillende eller anti-klø egenskaper. Da lagt med kamfer, hjelper det å kurere insektstikk og bitt.
Ulike undersøkelser viser mynte som å ha anti-kreft egenskaper. Phytonutrient, kalt perillyl alkohol, i mint antas å forebygge tykktarms, hud og lungekreft.
