Helsemessige fordeler av Lettuce - ernæringsmessige verdien av Lettuce, Nutrition Fordeler Eating Lettuce
Salat er en av de mest delikate salat planter i denne verden, som er dyrket som en grønn grønnsak. Den vegetabilske er vanligvis inntas som kald og rå i salater, hamburgere, tacos og en rekke andre retter. Det er i utgangspunktet seks forskjellige typer salat, nemlig butter (Boston eller Bibb), kinesisk salat, Crisphead (Iceberg), looseleaf, Romaine (Cos) og Summer Crisp (Batavian). Alle av dem er brukt til det formål å gjøre salater. Vanligvis, salatblad er litt bitter; men de kan være spesielt avlet på en måte som bidrar til å befri dem av bitterhet. Å være høy i ernæringsmessig verdi, salat tilbyr sine brukere en rekke helse og ernæring fordeler. For å vite mer om dem, la oss sjekke ut den informasjonen som gis i følgende linjer. Ernæringsmessige verdien av LettuceGiven Nedenfor er mengden av næringsstoffer til stede i 100 g av salat:
Karbohydrater - 2,2 g
Kostfiber - 1,1 g
Fett - 0,2 g
Protein - 1,4 g
Vann - 96 g
Vitamin A - 166 μ g
Folat (vitamin B9) - 73 μ g
vitamin C - 4 mg
vitamin K - 24 μ g
Iron - 1,2 mg
Energi - 10 kcal (60 kJ) Paulsen & Nutrition Fordeler Eating Lettuce saften av salat, når de blandes med rose olje og brukes til pannen, kan bidra til å lette hodepine og selv hjelpe en god og avslappende søvn.
Salat, å være høy i kosttilskudd fiber, hjelpemidler fordøyelsen og er bra for de som lider av forstoppelse.
Salat har vært assosiert med redusert risiko for kreft, hjertesykdom, slag og grå stær. Dette resulterer i hovedsak fra tilstedeværelsen av beta-karoten, administrerende sykdom-bekjempelse næringsstoffer, i salaten.
Siden salat er ganske lav i kalorier, det gjør den perfekte snack for de som prøver å gå ned i vekt.
Salat er rik på folsyre, som er kjent for å bidra til å forhindre neural-tube fødselsskader i begynnelsen stadier av svangerskapet.
Det antas at forbruket av salat kan hjelpe en å komme over nervøs søvnløshet, da den inneholder en søvndyssende stoffet.
Salat har vist seg å være gunstig i forebygging av ryggmargsbrokk og anemi.
Salat har vært assosiert med bedre leveren helse.
Salat er ofte foreslått til menn som lider av problemet med for tidlig utløsning.
En blanding av salat juice og spinat juice sies å være bra for de som er plaget av problemet med håravfall.
Salat er antatt å være ganske nyttig for folk som ofte lider av problemet med nervøs hoste.
Det høye magnesium innholdet i salat gjør den rik på å gjenopplive krefter, i forhold til muskler, hjerne og nerver.
Salat kan være nyttig i behandling av sure oppstøt, anemi, leddgikt, katarr, sirkulasjonsproblemer og kolitt.
de som lider av gastritt, gikt, irritabel tarm, fedme, seksuell avhengighet, stress, tuberkulose, magesår og urinveissykdommer kan ha nytte av regelmessig inntak av salat.
