Strekker for å bli Taller - tøyningsøvelser å vokse Taller

Utvilsomt, høye folk får mer oppmerksomhet enn vertikalt-utfordret folk. Og ja, doesn høyde ’ t bare gjøre deg vises attraktiv, men også selvsikker. Noen ganger, korte folk blir fanatisk å oppnå høyde og som ’ s hva er innløses-in av selskaper som lover å øke høyden gjennom sine produkter. Akk! Du finner disse produktene til ingen nytte. Selv om høyden vanligvis avhenger av arvelig faktor, svært få mennesker vet at strekninger eller tøyningsøvelser kan hjelpe dem til å øke sin høyde naturlig. Selv medisinsk forskning har vist at høy intensitet anaerob øvelser, som svømming og sykling, bidra til å produsere viktige mengder av veksthormon i kroppen. Øvelsen-induserte veksthormon eller eig kan henføres til syre-base-balanse, katekolaminer, nitrogenoksid, og laktat; det er anerkjent fysiologisk også. Av alle disse er nitrogenoksid og laktat identifisert som hovedårsakene til humant veksthormon, og begge er produsert av styrketrening. Alle som ser frem til å få høyde gjennom strekninger må ta sikte på motstandstrening strekninger, som faktisk vike høye mengder av menneskelig vekst hormon. Dette hormonet vil gjøre den enkelte vokse høyere ved jevning brusk og øke tettheten av bein. Sannsynligvis, som ’ s hvorfor trenere reke på å gjøre tøyningsøvelser med den optimale intensiteten. Faktisk, trene med stor intensitet, selv i 10 minutter, forbedre sjansene for å bli høyere. Intensiteten, som en person bygger, må være tilstrekkelig til laktat inn i hans /hennes musklene for høyde øker. Dette laktat vil stimulere utskillelsen av veksthormon selv etter trening, gjennom vanlige hvileperioder i mer enn 24 timer. Bare ved å gjøre tøyningsøvelser, et individ ’ s kropp, praktisk talt, blir et veksthormon produksjon maskin, for å forsterke utsiktene til høyden øker. Hvis det gjøres riktig, disse tøyningsøvelser gi bedre resultater enn noen annen supplement eller teknikk for å øke høyden. Les videre for å sjekke ut noen av de mest populære tøyningsøvelser for å øke en ’ s høyde. Noen tøyningsøvelser for å vokse høyere skulder Lift For å gjøre skulder heis, du må ligge flatt, vendt mot gulvet. Pass på at du ikke vri halsen sidelengs. Nå, løft skuldrene og armene opp fra gulvet. Hold denne i noen sekunder og gå tilbake til utgangsposisjon. Gjenta øvelsen 10 ganger, daglig om morgenen. Hang Hengende kroppen din fra en høyde, sier en bar, målet innlegget eller et tre, kan legge til minst 1 til 1,5 inches til høyden din. For å gjøre øvelsen, er alt du trenger noen av de nevnte tingene, for å henge fra. Ved å gjøre øvelsen regelmessig, vil skivene i ryggraden bli dekomprimert, noe som ville bidra til å øke din høyde. Dessuten er det den beste øvelsen for å rette en dårlig holdning også. Wall StretchStand rett mot veggen. Nå plassere armene over ørene og strekke dem opp så høyt som mulig. Mens du gjør det, holde ryggraden så rett som mulig, mot veggen. Hold stillingen i ca 5 sekunder. Gjenta øvelsen ti ganger.