Muscle Building for kvinner - Muscle Building Tips for Woman, Body Building for Women
Uttrykket lsquo, muskelbygging ’ finner ikke for mye takknemlighet blant kvinner. Årsaken er at ingen kvinne ønsker å se ut som en fotballspiller og ønsker å opprettholde sine feminine kurver slik de er. Selv om de er ute av form, de forblir lykkelig unngå det, nøye unngå emnet så lenge de kan. Sannheten er, vil bygge muskler ikke gi kvinner heftig muskler som menn. Det vil bare bidra til magre kvinner får litt muskler og gjøre dem ser mer velskapt og svingete. Muscle bygningen blir ofte forvekslet med fettforbrenning. Selv om en viss mengde fett blir brent, betyr det ikke føre til å miste vekt. Sjekk ut noen tips som vil hjelpe kvinner å bygge noen mager masse og gjøre dem ser sunn ut og føles bra. Muscle Building tips for kvinner
Inntak av et riktig kosthold er det første skrittet mot å bygge lean mass. Din øverste prioritet bør være inntak av proteiner som vil bidra til å sette på ekstra muskel i kroppen din ved å øke volumet av muskelvev.
Work-out på en jevnlig basis hver dag. Gå til gym og begynne å gjøre vekt øvelser, etter første varme opp. Gjør det til en vane å gå på treningsstudio og trene hver dag i minst 45 minutter til en time.
Heavy vekt trening øvelser er den beste måten å sette på muskel. Din trener vil trene deg på lette vekter først og gradvis skifte til tunge vekter. Musklene blir fleksible og vil begynne å åpne opp med lette vekter, og når de blir vant til øvelsene, skifte til tunge vekter.
Hold forskjellige dager for cardio og vekttrening. Gjør cardio etter vekter spiser opp musklene og bare skader det videre. Musklene vil ikke utvikle og bygge hvis du gjør cardio etter vekter. Så i stedet, tildele ulike dager for vekter og cardio.
Ha 5-6 små måltider om dagen i stedet for 3 store måltider. Sørg for å ta grønne grønnsaker, karbohydrater, glukose, vitaminer, etc i dine måltider. Ta et protein supplement som en protein shake hver dag. Grønne grønnsaker tar lengre tid å fordøye, og dermed bør spises med god mengde når du prøver å bygge muskler.
