Helsemessige fordeler av Watermelon
Vannmelon, en frukt innfødt til Sør-Afrika, er i dag dyrket i nesten alle land som har et tropisk eller temperert klima. Den har en veldig tykk og hard skall, med en kjøttfull senter. Det er fem forskjellige varianter av vannmeloner, inkludert gul vannmelon, Orangeglo, månen og stjernene, Cream of Saskatchewan og Melitopolski, ulike i sine farger samt størrelser. Watermelons har et meget høyt vanninnhold, noe som gjør dem svært forfriskende, spesielt i løpet av sommeren. På samme tid, er de lav i kalorier og har nesten ingen fett, noe som gjør dem til en av de sunn frukter. Rik på kalium, hindrer regelmessig inntak av denne deilige frukten risikoen for nyrestein og aldersrelatert bentap. Hvis du ønsker å vite mer om helse og ernæring fordelene ved å spise vannmeloner, bla videre.
Nærings /100gm innhold Energi 30 Kcal Karbohydrater 7,6 g Protein 0,6 g Totalt fett 0,15 g Kolesterol 0 mg Kostfiber 0,4 g Vitaminer folater 3 & micro, g Niacin 0,178 mg Pantotensyre 0,221 mg pyridoksin 0,045 mg Thiamin 0,033 mg Vitamin A 569 IE vitamin C 8,1 mg Vitamin E 0,05 mg Elektro Natrium 1 mg Kalium 112 mg Mineraler Kalsium 7 mg kobber 42 og mikro; g Jern 0,24 mg Magnesium 10 mg Mangan 0,038 mg Sink 0,10 mg Phyto-næringsstoffer Carotene- ß 303 & micro, g Crypto-xanthin- ß 78 & micro, g Lutein-zeaxanthin 8 & mikro g Lykopen 4532 og mikro; g Bøe & Nutrition Fordeler Eating Vannmeloner
Vannmeloner, som er rik på kalium, bidra til å holde salt fra å øke blodtrykket og kan redusere risikoen for nyrestein også.
Det sies at vannmeloner styrke immunforsvaret og hjelpe kroppen i bekjempelse av infeksjon.
Vannmelon er en meget konsentrert kilde til karotenoider, som har blitt kreditert med kreftforebyggende egenskaper.
Forbruket av vannmeloner har vist seg å resultere i lindring av noen av symptomene på slitasjegikt og leddgikt.
Vannmelon er rik på noen av de viktigste antioksidanter og hjelper kroppen med å nøytralisere frie radikaler og dermed minsker risikoen for tykktarmskreft.
< li> den antioksidanter i vannmeloner bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt hos personer.
Vannmelon er svært lav i kalorier, og er den perfekte snack for de som prøver å gå ned i vekt.
Vannmeloner har vært forbundet med å redusere luftveisspasmer som oppstår i astma.
betakaroten finnes i vann melon hjelper holder et skarpt syn, særlig om natten.
vann~~POS=TRUNC har blitt koblet med lettelser betennelse og å hindre forekomst av diabetes.
Vannmelon frø er rike på proteiner og næringsstoffer som magnesium, kalsium, kalium, jern, fosfor og så videre
. Vannmeloner er en god kilde til vitamin A, vitamin C & Vitamin B6. Vitamin A er en antioksidant og bidrar til å forbedre visjon; Vitamin C øker immunforsvar, helbrede sår, hindrer celle skade, og fremmer sunne tenner og tannkjøtt; Vitamin B6 hjelper i funksjon av hjernen og konverterer proteinet til energi
Regelmessig inntak av vannmelon forbedrer våre energinivå.; vannmelon er også rik på vitamin B, som leverer naturlig energi til kroppen vår. Frukten er et ideelt snack etter en lett treningsøkt og holder kroppen hydrert løpet av lengden på øvelsen rutine.
Den vakre rosa farge av vannmelon, på grunn av beta-karoten, er en mektig alliert mot mange typer kreft , spesielt kreft i tykktarmen. Lykopen, et karotenoid som finnes i overflod i vannmelon inneholder flere kreft bekjempelse helsemessige fordeler av vannmelon.
Rik på vann, vannmeloner bidrar til å hindre dehydrering. Frukten er lav i kalori som gjør den til den mest foretrekke valg av kosthold bevisste mennesker.
Vannmelon er også effektive i hudpleie som søker sin juice reduserer huden blemishes. Denne frukten er også brukt i ulike kosmetikk som leppestift og dusj gels.
Et sterkt middel for forstoppelse, vannmelon hjelper på rensing av giftig avfall i kroppen.
Lykopen, som er en rød pigment kan finnes i massevis i vannmelon. Dette hindrer prostata, bryst, livmor, lunge og tykktarmskreft
Vannmelon er vanndrivende, og var en del av homeopatisk behandling for nyrepasienter før den utstrakte populariteten til dialyse
Kjøp &..; Lagring Tips for å Mens kjøpe vannmelon, se etter de som ikke har bulker eller blåmerker og er enda i fargen.
Se etter en som er fargerike og saftig hvis du er ute etter allerede kuttet meloner.
en moden melon ville høres hult hvis dunket med håndflaten.
under moden melon ville moden ved en romtemperatur etter et par dager. Du kan akselerere prosessen å holde dem i brun papirpose.
En vannmelon kan være nedkjølt i en uke eller kan holdes på et kjølig og tørt sted. Men når det er kuttet, dekker bitene tett og sørg for å spise dem i en dag eller to.
Cooking Tips for å Vannmeloner danne en kjempegod tillegg til forretter og snacks.
Vannmeloner er gjort om til en forfriskende sommerdrink.
Bruk seedless utvalg av vannmeloner i salater og desserter.
Pickled vannmelon skall er en deilig rett i mange deler av verden.
Most vannmelon, honningmelon og kiwi sammen med vanlig yoghurt danne en tunnelene kald suppe.
Stekt vannmelon frø er en populær snack i asiatiske land. Jording dem inn i frokostblanding å lage brød er også populært.
Ernæringsmessige verdien av vannmelon
