Helsemessige fordeler av Orange - ernæringsmessige verdien av Oranges

Orange er en sitrusfrukt, anses å være en hybrid mellom grapefrukt (Citrus maxima) og mandarin (Citrus reticulata). Native til landene i Sørøst-Asia, er det i dag dyrkes i nesten alle de varme klima land i verden. Forbruket er like populær i den rå, skrelt form, som i juice form. Selv skall av appelsin blir brukt av folk i oppskrifter, enten for smaks- eller pynt formål. Å være en rik kilde til næringsstoffer, har oransje vært forbundet med en rekke helse og ernæring fordeler. For eksempel limt appelsinskall når den brukes i ansiktet bidrar til å kvitte seg med døde skins og er svært effektiv i å stramme porene og gir huden et glødende, ungdommelig og friskt utseende. Likeledes er det flere helsemessige fordeler av appelsin og artikkelen nedenfor forklarer alle fordelene med oransje. Utforsk linjene nedenfor og kommer over alle fakta. Næringsinnhold per 100 g. av Orange Prinsipp Nutrient Verdi Energi 47 Kcal Karbohydrater 11,75 g protein 0,94 g Totalt fett 0,12 g Kolesterol 0 mg Kostfiber 2,40 g Vitaminer folater 30 & mikro g Niacin 0,282 mg Pantotensyre 0,250 mg pyridoksin 0,060 mg Riboflavin 0,040 mg Thiamin 0,100 mg vitamin C 53.2 mg vitamin A 225 IE vitamin E 0,18 mg vitamin K 0 og mikro; g Elektro Natrium 0 mg Kalium 169 mg Mineraler Kalsium 40 mg kobber 39 og mikro; g Iron 0,10 mg Magnesium 10 mg Mangan 0,024 mg Sink 0,08 mg Phyto-næringsstoffer Carotene- β 71 & micro, g Carotene- α 11 & micro, g Crypto-xanthin- β 116 & micro, g Lutein-zeaxanthin 129 & mikro g Lykopen 0 & mikro g Bøe & Nutrition Fordeler Orange