Helsemessige fordeler av Onion - ernæringsmessige verdien av Onion
Onion er en grønnsak dyrkes i nesten alle land i verden og forbrukes over hele verden. Bortsett fra noen samfunn, er løk brukes til matlaging formål av nesten alle mennesker, og er ofte brukt som fortykningsmidler i karriretter. Ikke bare vegetabilsk låne en utmerket smak til retter, men er også assosiert med formidle en rekke helsemessige fordeler til sine brukere. Faktisk er løk sies å ha terapeutiske, antibakteriell, soppdrepende og masse andre gode egenskaper. Løk kan vanligvis finnes i tre ulike farger som gul, rød og hvit. De gule løk er også kjent som brun løk og brukes for kulinariske formål. De gule løk er også brukt til matlaging og blir brun når stekt. De røde løk blir populært brukt i grilling og røye-broiling. De hvite løk slå gyllen i fargen mens matlaging og er viktig ingrediens i meksikansk mat. Gitt nedenfor er den fullstendig informasjon om den ernæringsmessige verdien av løk, sammen med ernæring fordelene ved å spise grønnsaker.
Ernæring Verdi Per 100g Løk
Prinsipp Nutrient Verdi Energi 40 kcal Karbohydrater 9.34 g Protein 1,10 g Totalt fett 0,10 g Kolesterol 0 mg Kostfiber 1,7 g Vitaminer folater 19 &mikro; g niacin 0,116 m pantotensyre 0,123 mg pyridoksin 0,120 mg Riboflavin 0,027 mg Thiamin 0,046 mg Vitamin A 2 IE vitamin C 7,4 mg Vitamin E 0,02 mg Elektro Natrium 4 mg Kalium 146 mg Mineraler Kalsium 23 mg kobber 0,039 mg jern 0.0.21 mg Magnesium 10 mg mangan 0,129 mg Fosfor 29 mg Sink 0,17 mg Phyto-næringsstoffer Karoten-beta 1 og mikro; g cryptoxanthin-beta 0 og mikro; g Lutein-zeaxanthin 4 & micro, g Bøe & Ernæring fordelene ved å spise løk
Fresh samt kokt løk har anti-platelet klebrighet, noe som bidrar til å forebygge blodpropp.
Onion har vist seg å være veldig bra for dem som lider av høyt blodtrykk .
Onion bidrar til å redusere betennelse og er derfor gunstig for dem som lider av Nervebetennelser, Vertigo og bronkitt.
Onion, som er et vanndrivende, øker utskillelsen av urin.
regelmessig inntak av løk hindrer også tykktarm kreft.
løk er rik på flavonoider og dermed gi beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer.
løk er veldig bra for helsen til håret, finger og tå negler og selv øynene.
Løk inneholder en rekke sulfider som bidrar til å senke blodlipider
Løk har anti-allergi egenskaper, bortsett fra å være litt avføringsmiddel.
Løk hjelp avløp ut slim fra hulrom og løsne slim, som igjen lindre symptomene på sinus.
løk hjelpe kroppen i å ødelegge ormer og andre parasitter.
Forskere har avdekket at løk forlenge levetiden.
Siden løk har den egenskapen av å hjelpe lavere blodsukker, de er gode for dem som lider av diabetes.
de ekstrakter av løk, som er rik på en rekke sulfider, gi en viss beskyttelse mot tumorvekst.
Ved blødning fra nesen er det tilrådelig å lukte frisk kuttet løk, så det kan være svært nyttig i å stoppe blødningen.
de som lider av søvnløshet bør spise løk å få en god natts søvn.
saften av løk kan være svært effektive i healing øresmerter og tåkesyn. Sett noen dråper i ørene eller øynene og få umiddelbare positive resultater.
Regelmessig inntak av løk med sukker kan være gunstig for de barna som ønsker å få høyde.
3 unser løk juice da tatt med vann tidlig om morgenen hver dag kan forebygge anfall.
Onion kan hjelpe deg bekjemper håravfall og skallethet. Hell løk juice på hodebunnen din og budskap.
Forbruk av hvit løk med ostemasse kan være svært nyttig i lindrende surhet.
Det har blitt funnet at løk juice eller rå løk kan være effektive i bekjempelsen TB-bakterier i kroppen. Å spise løk med salt kan være mer effektive.
Den blanding av løk juice og ingefær juice kan være nyttig i å stoppe oppkast.
Onion kan også være nyttig i tannpine og tannkjøtt-smerter. Skjær et lite stykke løk og holde den i nærheten av berørte området for å bli kvitt smertene.
PrecautionThere er mange forholdsregler knyttet til inntak av løk som du må ense. Forbruket av løk noen ganger kan føre til oppblåsthet, hodepine, gass etc. Det anbefales å vaske løk i salt vann før bruk. Løk har vist seg å være nyttig i bekjempelse av følgende plager:
Astma
Bakterielle infeksjoner
Hoste
Forkjølelse
influensa
Fedme
lunge~~POS=TRUNC
Nerve
Vertigo
bronkitt
Kjøp & Lagring Tips for å Før plukke løk fra markedet sørge for at de ser rent, er godt formet, og deres ytre huden er skarp og tørr uten snev av fuktighet
Don ’. T plukke de som allerede spirer eller har myke flekker, som er tegn på forfall.
Kontroller at du lagre løk ved romtemperatur i et godt ventilert rom. Bortsett vårløk, er det ikke tilrådelig å kjøle dine løk.
Cooking Tips for å Pass på at du skjærer løk i 1/4-tommers skiver, slik at de blir stekt jevnt.
< li> Sett til side de kuttet løk i ca 5 minutter for å få maksimal helsefordeler
Skjærende løk kan ofte være irriterende for en ’. øyne. Det er imidlertid noen teknikker for å kutte løk som kan minimere irritasjon. Kontroller at kniven du bruker er svært skarp og alltid skjære løk mens stående, slik som å holde øynene på en maksimal avstand fra løken.
Slik Nyt
Du kan forberede en guacamole salsa dip bruker fint kuttet løk, avocado, jalapeno og tomater.
Før servering kan du også fylle din vanlig ris med vårløk og sesamfrø.
Sauteed hakket løk har blitt populært brukt i grønnsaksretter.
med skiver løk, tomater og mozzarella ost fuktet med olivenolje kan du også forberede deilig italiensk salat.
