Helsemessige fordeler av Almond Milk - ernæringsmessige verdien av Almond Milk
Vi lever i en verden av vikarer, hvor en matvare kan lett byttes ut med en annen, uten noen negativ effekt på ernærings fordeler. Den nyeste produkt som skal brukes som en erstatning er mandelmelk. Ikke melk i bokstavelig forstand, er det i utgangspunktet en melkeaktig drikk laget av malte mandler og vann. Det blir brukt som en erstatning av folk som ikke er altfor glad i ku ’ s melk. Bortsett fra å være bedre i smak, mandel melk tråd også en rekke helsemessige fordeler til sine brukere. Man kan enten kjøpe melk fra markedet eller selv gjøre det hjemme, ved å blande malte mandler med vann, i en blender. Mandel melk brukes til å forberede en rekke retter, inkludert supper, sauser, kaker, kjeks, smoothies og puddinger. I det følgende linjer, har vi gitt mer informasjon om mandelmelk, inkludert noen ernæringsmessige fakta rundt det. Ernæringsmessige verdien av Almond MilkAmount av Almond Milk: 1 cupTotal Vekt av Almond Milk: 240 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 1 g Vann - Ash - Kalorier Totalt antall kalorier 40 kalorier fra karbohydrater 6 kalorier fra fett 30 Kalorier fra protein 4 Karbohydrater Total Karbohydrater 2 g kost~~POS=TRUNC 1 g Fett & Fatty Acids Totalt fett 3 g Mettet fett 0 g Enumettet fett - Flerumettet fett - Total Omega-3 fettsyrer - Total Omega-6 fettsyrer - Vitaminer Vitamin A 500 IE Vitamin C 0 mg Thiamin - Riboflavin - Niacin - Vitamin B6 - Folat - mineraler Kalsium 200 mg Jern 0,4 mg Magnesium 16 mg Fosfor 40 mg Kalium - Natrium 180 mg Sink - Copper - Mangan - Selen - helsemessige fordeler av Almond Milk
Almond melk er rik på vitamin E, en kjent antioksidant, og således, antas å bra for de som gjennomgår avgiftningsprogrammer.
Almond melk inneholder høye nivåer av umettet fett og har vært forbundet med lavere risiko for hjerteinfarkt.
Almond melk har blitt funnet å inneholde lite eller ingen mettet fett og kolesterol, noe som gjør det svært bra for dem som lider av høyt kolesterol problem.
Almond melk inneholder ikke laktose. Dette gjør det lett fordøyelig og et perfekt alternativ for de som lider av laktoseintoleranse.
På grunn av fravær av mettet fett og forekomst av umettet fett, mandelmelk kan sies å være bra for de som prøver å gå ned i vekt.
kjøp og lagring av tips
Når du kjøper mandler, velge mandler som fortsatt finnes i skallet, da disse har en lang holdbarhet enn shell-mindre mandler. Mandel skjell må ikke splittes, farget eller mugne.
Velg mandler som er ensartet i farge.
Ferske mandler har en søt og nøtteaktig lukt.
Du kan kjøpe mandelmelk i pakker fra matbutikk eller annet du kan lage det hjemme.
Unngå å velge mandel melk pakker som synes oppblåst, da disse kan bli bortskjemt.
Hvis melk har en unormal lukt, så er det sannsynligvis ødelagt.
Åpnet mandel melk beholdere skal oppbevares i kjøleskap.
Uåpnet mandel melk beholdere kan holdes på et kjølig sted med mindre etiketten på emballasjen foreslår du å plassere den i kjøleskapet.
Hjemmelaget mandelmelk kan vare opp til 3 dager.
Pakket mandel melk vil ha en utløpsdato og uåpnede pakker vanligvis vare i noen måneder. Åpnet pakker, hvis riktig bevart, kan vare opptil 3 uker eller mindre.
Når de utsettes for romtemperatur, er mandelmelk utsatt for svinn og bør inntas i løpet av 24 timer.
Tips for å forberede og matlaging tips for å forberede Almond MilkYou kan enkelt lage mandelmelk hjemme. Hjemmelaget mandelmelk kan fremstilles ved å blande en kopp natten gjennomvåt mandler og 4 kopper vann sammen. Sørg for å skille papirmasse fra melk. Slik Nyt
Du kan nyte mandel melk som en deilig drink ved visping vaniljeekstrakt og honning med mandelmelk.
Bland mandel melk, tørket frukt og havre sammen og kok til blandingen er tykk. Legg lønnesirup for å nyte en sunn frokost.
For en deilig dessert, kan du koke ris sammen med sukker og mandelmelk.
Du kan tilberede latte med mandelmelk ved å blande mandelmelk med vaniljeekstrakt og kakaopulver.
Almond melk kan brukes for baker kaker og kaker.
Du kan forberede avokado suppe bruker kylling buljong, mandelmelk, limesaft, avokado og cilantro blader.
Almond melk kan brukes til å forberede smoothie ved hjelp av peanøttsmør, frosne babyen banan, spinat og mandelmelk.
Du kan øke protein inntaket ved å spise mandel melk blandet med proteinpulver.
Forbered pasta bruker hvete pasta, mandelmelk, saut é ed løk, hakket hvitløk, mel, olivenolje og frisk basilikum.
