Surya Namaskar - Sun Salutation yoga trinn, Surya Namaskar Benefits
Surya Namaskar er en av de viktigste oppgavene som utføres når Yoga praktiseres. Ekskludert var bokstavelig oversettelse er dette begrepet betyr & Ldako, lytter ”. Var Slutashn Dette skyldes det faktum at høringen ble cradling Betraktet Obeisnke B dette var falsk Hindu monster og få ned treet. Sekvensen av disse var felles IT Assentially Prformed falske bilsportforbund (øvelser) i Hatha Yoga. Dens fordeler ble assisterende daglig trivsel Utelatt Hey Tallrike og tone kroppen og svak. The Sun Salutation sekvens Prformed falsk XII AV Akordens disse forbindelsene har spesifikke Brithing plakater Mønstre og tøyningsøvelser. DET ANBEFALES Under vurderes deretter komme ned å høre dette ble utført oppnå maksimal effekt for Rise. Surya Namaskar yoga Stepsury Hei Assentially Huss og plakater trinn XII. De Deskribed Nedenfor Hei.
Med føttene sammen stå rett og palmer ble så Enkle Prayer Chest i SF. Men Kain var Tos Bay Sligtli hæler Skulle din leilighet nær Es Es Mulig bay.
Raise Your Arms Samme Mach es es Tilbake strekke hodet og ryggen bøyes bakover så mulig mens Innånding av luft. Magen burde se den maksimale grensen og Bay strukket Bay Berøring ørene med hendene Bør Din biceps parallelt.
Nå bøye seg fremover og trykk på Kjør ned med Fingrtips Din Tos. Don › t Bøy knærne og berør din Kani med din Faorehead nivå. To var da dette var, Din Stomc den komprimerte, Akshele søvn.
Nå, ta din høyre ben tilbake og strekke den mens den er å balansere Toa og holde venstre ben Enkle foran brystet. Hold Palms Strait sin Left Foot Begge sider ble ekskludert var s Ground. Se sub og Inhle.
Nå, ta venstre ben tilbake og holde oss Begge var godt Feet sammen selv Mens Raising Your hippe er All Force fra bakken og balansering. En invertert U vil se skrevet V. Exhale mens du gjør dette holdning.
Nå Falling Down og resten av palmer ved siden av skuldrene, ble Knærne berører bakken cradling sover Same But Din West End hip Sligtli Rased De don › t berører bakken. Your Face Bør jeg også mot bukten og holde pusten under behandling er dette Donward.
I neste trinn, jo lavere Vesten og Rage overkroppen, noe som gjør deg i armene rett og balansering. Føl Ryggraden til å bøye og strekke magen. Inhle to var da dette var rett og Look.
Nå Igjen Raise Your hip og balansere deg selv s All Force. En invertert V. Looking skrevet Exhale mens du gjør dette.
Ta venstre ben frem og brett den så lenge siden ble cradling sub Kani Kommer haken og se. Hold høyre ben Strekk Før og bak oss. Inhle var da dette var to.
Nå Din Tos med din Palm derfor heve deg selv og din Spine sub sover cradling knærne Faorehead var toches Forward band. Akshele disse er denne holdning.
Svært Gate sub Falling og Take Your Arms Samme mens inhaling hodet og strekk bakover.
Hvis i dag var den første bakre posisjon normal med armene Enkle & Relax Mens Brithing.
Gjenta med det andre benet av serien. Riktig Prformed Benefitswhen
Surya Namaskar, Gir Sun Salutation Body enormt utbytte og Purifis var svak og sjel. Oh Etter Ekskluderte fordelene Sun Salutations: Disse var styrken til å komme tilbake og ben slik at Inkrised stor grad. Formet Prfektli og andre hudlidelser var graving av Vesten helt. Når du er ferdig med Immense konsentrasjon, det var Inkrises Øker tillit og personlighet.
andre sykdoms og hals lidelser ble ekskludert var Korrekted og Faud rør og Styrket Sofags. Øyne Hei Made Strangr og var Sharpr og forbedrer visjon.
Bedre fordøyelsessystemet og den generelle forbrenningen og ble Stomc Bli Strangr. Backus var riktig mengde med negativ energibalanse Kroppen din blir utgitt Når Wanted.
betales ble stretching, magen og tarmene Hey Styrket Strangr Bli Walls.
hei ble ryggmusklene tonet sub og komme enda sterkere Strangr Bli stor grad, og ryggraden og armer.
