Helsemessige fordeler av Apricot - ernæringsmessige verdien av aprikos, Nutrition Fordeler Eating Apricots

Apricot lett kan kategoriseres som en av de mest fordelaktige og sunne frukter. Formen på stein frukt, aprikos, er ganske lik den for en fersken og har en fløyelsaktig hud, som er gylden oransje i fargen. Det er litt mindre i størrelse sammenlignet med en fersken og har et frø mutter i den. Selv om det ikke er hensiktsmessig for å lage juice, kan frukten definitivt være blandet med andre fruktjuicer. Smaken er svært fruktig og føles som en krysning mellom fersken og plomme. Apricot er mye brukt i syltetøy, lage kaker og også destillere inn konjakk og brennevin. Frukten, når det tas rå, er litt sure av natur. Imidlertid minsker den surhet som den modnes og sukkerinnholdet øker. Les videre for å finne næringsverdi og fordelene ved å spise aprikos. Ernæringsmessige verdien av Apricot Mengde Apricot: 1 eachTotal Vekt av Apricot: 35,00 g

Næringsstoffer Beløp grunnleggende komponentene Protein 0,49 g Vann 30.22 g Ash 0,26 g Karbohydrater 3,89 g Kostfiber 0,84 g løselig fiber 0,47 g uløselig fiber 0,37 g sukker- total 3,05 g monosakkarid 0,81 g disakkarider 2,17 g Andre karbohydrater 0,01 g Kalorier Total Kalorier 16.80 KJ kalorier fra fett 1,23 KJ kalorier fra mettet fett 0,09 KJ fett Totalt fett 0,14 g mettet fett 0,01 g Mono fett 0,06 g Poly fett 0,03 g Vitaminer Vitamin A IU 914,20 IE Vitamin A IE 91,35 IE A- Carotenoid 91,35 RE A- betakaroten 544,95 mcg Vitamin E Alpha tilsv 0,31 mg Thiamin - B1 0,01 mg Niacin- B3 0,21 mg Riboflavin - B2 0,01 mg Niacin ekv 0,30 mg Vitamin B6 0,02 mg Vitamin E IU 0,46 IE Vitamin E mg 0,31 mg Folat 3,01 mcg Pantotensyre 0,08 mg vitamin K 1,15 mcg Vitamin C 3,50 mg Mineraler Kalsium 4,90 mg kobber 0,03 mg jern 0,19 mg Magnesium 2,80 mg Mangan 0,03 mg Fosfor 6,65 mg kalium 103,60 mg klorid 1,05 mg Natrium 0,35 mg Sink 0,09 mg Mettet fett 16: 0 palmitinsyre 0,01 mg Mono Fats 18: 1 Olje 0,06 g Poly Fats 18: 2 linoleic 0,03 g annet fett Omega 3 fettsyrer 0,00 g omega 6 fettsyrer 0,03 g aminosyrer Alanine 0,02 g Arginine 0,02 g aspartat 0,11 g Glutamat 0,05 g Glysin 0,01 g Histidin 0,01 g isoleucin 0,01 g leucin 0,03 g Lysin 0,03 g Fenylalanin 0,02 g Proline 0,04 g Serine 0,03 g Threonine 0,02 g Tryptofan 0,01 g Tyrosin 0,01 g valin 0,02 g
Nutrition Fordeler Eating aprikoser