Helsemessige fordeler av Zucchini - ernæringsmessige verdien i squash, Nutrition Fordeler Eating Zucchini
Zucchini, en liten sommer squash, er botanisk en frukt. Men i gastronomiske vilkårene, er det anses å være en grønnsak. Selv om du kan benytte zucchini hele året, de beste vises under sen vår. De fleste av dere må ha opplevdes smaken av Zucchini squash, tilgjengelig i markeder hele året. Jeg vet … du må slikker tungen huske sin søte, syrlig smak. Later til side sin gode smak, har du noen gang gitt en tanke til den ernæringsmessige verdien av denne agurk-lignende frukt? Nei? Så, la oss fortelle deg at dette sylindriske formede frukten har mange ernæringsmessige fordeler. På samme tid, er det lite kalorier. Faktisk ett mellomstore squash har bare 25 kalorier i det, noe som gjør det til et ideelt mage-filler for de som prøver å gå ned i vekt. Hvis du ønsker å utforske den ernæringsmessige verdien og helsemessige fordeler av squash, gå gjennom linjene som følger. Ernæringsmessige verdien i ZucchiniGiven Nedenfor er mengden av næringsstoffer til stede i 135 g, rå squash:
Kalorier: 17
Protein: 1,4 g
Karbohydrat: 3,6 g
totalt fett: 0,17 g
Fiber: 1,5 g
Vitamin C: 11 mg
helsemessige fordeler av Zucchini Zucchini hjelper kur astma, da den inneholder vitamin C, som er en kraftig antioksidant og har anti-inflammatorisk egenskaper.
Den vegetabilske er kjent for å bidra til å forebygge sykdommer som skjørbuk og blåmerker, forårsaket av mangel på vitamin C.
Regelmessig inntak av zucchini effektivt senker høye nivåer av homocystein i kroppen.
Vegetabilske kan hjelpe forhindrer risikoen for å få multippel sklerose (MS).
Zucchinis har høyt vanninnhold (over 95%), høy næringsrik verdi og inneholder en svært lav mengde kalorier, slik at de gjør den perfekte snack element for folk på diett.
Vegetabilske inneholder nyttige mengder folat, kalium og vitamin A, som er nødvendig for riktig funksjon av menneskekroppen.
Zucchini inneholder Vitamin C og lutein, som begge er kjent for å være bra for øynene.
Vegetabilske er en god kilde til vitamin B6, riboflavin, mangan og en rekke andre næringsstoffer .
Å spise squash er kjent for å hjelpe kroppen i å støtte arrangementet av kapillærer.
Regelmessig inntak av grønnsaker kan beskytte kroppen mot tykktarmskreft.
Zucchini antas å være gunstig for å forebygge hjertesykdom og relaterte symptomer, som for eksempel høyt kolesterol.
Den skall av zucchini inneholder nærings beta-karoten, som er kjent for å være full av antioksidanter egenskaper og dermed bidrar til å beskytte cellene mot oksidering skade.
vegetabilske viser seg å være en god kilde til magnesium og fosfor, næringsstoffer viktig for å bygge og opprettholde sunne bein.
Zucchini er rik på vitamin C, en annen kraftig antioksidant som kan gi beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer.
