Helsemessige fordeler av poteter - ernæringsmessige fordelene ved Potato
Potet er absolutt den mest omfattende vokst tuber avling i verden. I vitenskapelige termer, det kalles Solanum tuberosum. Poteter er kjent for å være rik på karbohydrater og kalorier, men har vi noen gang gitt en tanke til denne art ’ s produsere som faktisk har mange fordeler. Ja, du ’ ve leste rett. Poteter er gunstig i langt flere måter enn du kan tenke på. Kanskje ingen meny er komplett uten å innlemme potet. Det være seg chips, pommes frites, grønnsaker, snacks eller noen annen mat, poteter finne sin plass i en oppskrift eller den andre. Faktisk liker alle smaken av poteter. Hvis du også elsker å knase dette tuber, så her er gitt noen ekstra grunner til å smake poteter enda flere.
Poteter er rik kilde til vitamin C, vitamin B6, kobber, mangan og kostfiber.
Søtpoteter er rimelig lav i kalorier og omfatter ikke fett. De er rik kilde til beta-karoten, kalium og vitamin A.
Potet er den mest effektive mat for energiproduksjon. Energien produsert gjennom potet blir lagret som glykogen i muskler og lever; den fungerer som en lett tilgjengelig energi under langvarig, hard trening. Det ’ s hvorfor; det er en viktig del av spillere ’ diett.
Poteter er lav i natrium, nesten fettfri og lett å fordøye. De gjør aktiv del av enhver diett.
Poteter er gunstig i herding magesår og betente forhold i tykktarmen.
Poteter er også gunstig i hemorrhoid på grunn av deres høye fiberinnhold.
Poteter kan bidra til å forebygge kreft i kjertler og organer med epitelvev grunn av sin høye vitamin A-innhold.
Poteter lage fin mat for diabetikere fordi de bidrar til å kontrollere blodsukkernivået.
poteter bidra til å bedre motstand mot hjerteinfarkt og hjerneslag. Den kalium innhold tilgjengelig poteter, bidrar til å opprettholde væske- og saltbalansen i kroppens celler.
Poteter også hjelpe i normal funksjon av hjerte og holde en sjekk på blodtrykket.
