Best Bodybuilding Øvelser - beste øvelsen for Body Building

Bodybuilding trening er noe som ikke bør tas lett på i det hele tatt under noen omstendighet. Dette er fordi hvis mens du gjør rett type bodybuilding trening kan fint tone opp musklene og gjøre deg passe, kan en feil flytte selv koste deg tungt for livet. Videre er hver øvelse utformet for å passe et spesielt formål som muskel-toning, flab reduksjon, etc. og har effekter på bestemte områder av kroppen. Så før du setter i gang du kroppen bygningen trening, les denne artikkelen som informerer hva slags trening er egnet for hvilken kroppsdel. Beste øvelsen for bodybuilding ArmsThe arm består av biceps, triceps og underarmen. Bicep består av musklene på forsiden av overarmen. Triceps, likeledes består av musklene på baksiden av overarmen. Armen, er at en del av armen mellom håndleddet og albuen. Det er egen arm trening for alle tre. Nøkkelen øvelse for biceps er krøller. Triceps er de største muskel i armen og minst arbeidet. Beste triceps øvelser er dips, triceps pushdowns samt liggende extensions. Wrist curls er best for underarmene. ShouldersThe skulder muskler kan til tider være de vanskeligste musklene å trene. For skuldre, de beste øvelsene tilfeldigvis være skulderpress samt shrugs. ChestThe brystet skjer for å være den mest utøvd og favoritt muskel av nesten alle kroppsbyggere. Brystet regionen også er delt i to deler - høyere og lavere brystet for å utøve formål. Variasjoner i benkpress er ansett som den beste øvelsen for brystet. Flat benkpress, er stigningen og nedgang normalt gjøres for overdel og nedre bryst porsjoner. Backback skjer for å være den største legeme muskel og er delt i øvre, nedre og sider. Lateral nedtrekk og sittende trinse rader er gode treningsøkter designet for øvre del av ryggen. Den supermann strekningen fungerer fint for korsryggen. En annen en for nedre del av ryggen er omvendt forlengelse. For å gjøre sidene av ryggen få en V-form, apt øvelsene er chins og pull downs. LegsThe ben består av tre forskjellige typer muskler – quadriceps, hamstrings og kalver. Quadriceps er den store fire-del strekkemuskel på fremsiden av låret. Knebøy er best for quadriceps. Hamstrings er sener på baksiden hule av den menneskelige kneet og for det, de beste treningsøktene er leg curls og stiv-legged døde heiser. For kalver, som er den kjøttfulle muskel tilbake en del av den menneskelige beinet mellom kneet og ankelen, hever kalv både stående og sittende er apt. AbsThe abs kan defineres ved å gjøre øvelsen som å klemme på muskel der. Den abs er kjent for å ta lang tid å få definert og de beste resultatene kommer fra økter som crunches, bekken tilter og side bend. Du kan tone opp alle regioner av abs med disse tre øvelsene når du er ferdig lojalt.