Helsemessige fordeler av Cranberry Juice
Tranebær er små bær, ofte dyp rød eller rød i farge, som har stor næringsverdi. De tilhører samme familie som blåbær og blåbær. Tranebær kan tas som en frukt eller som en juice. Det er best å ta tranebær som 100% juice, i stedet for å gå inn for de som har kunstige smaker eller konserveringsmidler. Selv om 100% tranebærjuice kan være bitter, pakker det alle de sunne næringsstoffer, uten kunstige farger eller smaker. Tranebærjuice besitter en meget høy næringsverdi og kan være svært effektive i å forebygge sykdommer som Parkinsons og Alzheimers og kan også være fordelaktig i å utvinne fra slag. Bortsett fra dette, kan tyttebær også være gunstig i å forsterke din mentale helse som de effektivt redusere stress, angst og depresjon. Medisinske studier viser også at tyttebær er bra for hjernen din og øke en ’ s hukommelse makt. Hvis du synes det er for bitter, prøv å blande litt eplejuice med det.
ernæringsmessige verdien Per 100 g. Av Cranberry Nutrient Verdi Energi 46 Kcal Karbohydrater 12,2 g Protein 0,4 g Totalt fett 0,13 g Kolesterol 0 mg Kostfiber 4,6 g Vitaminer folater 1 & micro, g Niacin 0,101 mg Pantotensyre 0,295 mg pyridoksin 0,057 mg Riboflavin 0,020 mg Thiamin 0,012 mg Vitamin A 60 IE vitamin C 13,3 mg vitamin E 1,20 mg vitamin K 5,1 og mikro; g Elektro Natrium 2 mg Kalium 85 mg Mineraler Kalsium 8 mg kobber 0,061 mg jern 0,25 mg Magnesium 6 mg Mangan 0,360 mg Fosfor 13 mg Selen 0,1 og mikro; g Sink 0,10 mg plante- næringsstoffer Carotene- ß 36 & micro, g Crypto-xanthin- ß 0 & mikro g
helsemessige fordeler av tranebær juice
Den mest kjente fordel av tranebærjuice er at det bidrar til å bekjempe infeksjoner i urinveiene. De naturlige syrer og kjemikalier som finnes i tranebærjuice ikke tillater bakterier å vokse og formere seg i urinveiene og dermed bidra til å holde store infeksjoner i sjakk.
Forskere anbefaler også at de som har kolesterol og hjertesykdommer bør drikke tranebærjuice som det bidrar til å holde kolesterolet under kontroll, og dermed redusere risikoen for hjertesykdom og gradvis forbedre tilstanden.
Cranberry juice er en rik kilde til vitamin C i det, og bidrar til å hindre tannråte, dannelse av plakk og dannelse av bakterier. Munnhygiene er dermed en av de langsiktige helsemessige fordeler av tranebær juice.
Forskning viser at tranebær juice har mengde av de frie forbindelser, som hjelper hindre veksten av svulster i kroppen. Det kan sies at å drikke tranebærjuice regelmessig, kan redusere risikoen for dannelse av kreft betraktelig.
Det er også antydet at å ta tranebærjuice kan bidra til å forhindre dannelsen av nyrestein. Dette er fordi tranebærjuice har en overflod av kininsyre, noe som er avgjørende for å hindre dannelsen av steiner.
Cranberry juice har tilstrekkelig innhold av organiske syrer som hjelper i emulgering av fettlagrene i kroppen. For de som ønsker å gå ned i vekt, kan regelmessig inntak av tranebærjuice være svært gunstig.
Cranberry juice har et rikelig innhold av kalsium, noe som bidrar til å styrke bein og tenner. Det reduserer også risikoen for å få osteoporose. Det er visse ingredienser i tranebærjuice som effektivt kan hindre bakterier fra forårsaker tannråte og dermed bidrar til å forebygge hull i tennene samt tannkjøtt sykdommer.
Nyere medisinske studier konkluderte med at tranebær juice bidrar til å bekjempe visse Haemophilus influenzae bakterier. Disse bakteriene er til stede i nese og svelg og forårsake alvorlige pusteproblemer og ørebetennelser. Tranebærjuice kan være svært nyttig i slike plager som det spiller ’ t tillate bakterier å feste pilli, et hår-lignende struktur, til celleoverflaten. Derfor forbruket av tranebærjuice hjelper deg å bekjempe vanlig influensa, sår hals, hoste og forkjølelse effektivt.
Cranberry juice bidrar også til å øke din fordøyelsessystemet. Proantocyanidiner forbindelser som finnes i tyttebær er svært gunstig i bekjempelse av flere dødelige sykdommer som tykktarmskreft.
De fytokjemikalier som finnes i tyttebær har muligheten til å forsinke aldringsprosessen og er også nyttig i forebygging av brystkreft.
Kjøp & Lagring tips for Cranberry
Mens plukke tyttebær fra markedet sørge for at de er lubben, naturlig rød i fargen og er også fast. Dyp rød farge indikerer tilstrekkelig innhold av Antocyanin forbindelser som er svært gunstig for helsen.
Du kan lagre friske tyttebær opp til 20 dager hvis riktig nedkjølt. Men sørg for at du blir kvitt misfargede og myke tyttebær fra aksje før lagring.
Flere tips
Før du bruker tyttebær rense dem under rennende vann. For å oppnå maksimal helsemessige fordeler av tranebær nyte dem friske og ikke forberede seg på en laget oppskrift.
