Diet for Good Skin - Perfect Skin Diet, Anbefalt Diet for Bedre Skin
Det er ingen erstatning for klar og glødende hud. Uansett hvor mye sminke du legger på, vil en kvinne med klar hud alltid scorer over deg på utseende. Et annet utsagn som holder like mye sannhet er at det finnes ingen snarveier til å ha en god hud. Du har å gjøre mye innsats og være veldig mye pasienten for å få det perfekte hud. Trening er en av de beste måtene å få en bedre hud, som svette som følge av det bidrar til å skylle bort giftstoffer, noe som gir en glød til huden. Bortsett fra at et riktig kosthold går også langt i å gjøre huden ren og klar. I det følgende linjer, har vi gitt informasjon på diett for å få det perfekte huden. Anbefalt Diet for bedre hud
Prøv å holde seg til økologisk mat. Plantevernmidler og kjemikalier som finnes i vanlige matvarer er skadelig for huden.
Drikker atleast seks glass vann i dag.
Ta med frukt og grønnsaker i kostholdet ditt og sørg for å ha atleast fem porsjoner. Jo mer fargerike frukter og grønnsaker, jo bedre
. Ha en spiseskje med friske frø som gresskarfrø, solsikkefrø, sesamfrø og mark hamp /linfrø hver dag.
Spis matvarer som er rike på protein, som soya, eggehvite, bønner, linser og spiret frø.
matvarer som hele korn, epler, bananer og grapefrukt, som er rike på fiber, er veldig bra for huden.
Unngå, eller atleast grense, inntaket av alkohol, korn matvarer og te /kaffe.
i stedet for at rødt kjøtt, har fisk, økologisk kylling , etc. Selv om du ønsker å ha rødt kjøtt, har det ikke mer enn tre ganger i uken.
Unngå matvarer som har for mye sukker, raffinerte karbohydrater, olje, bearbeidet fett og konserveringsmidler.
Ikke røyk. Nikotin er svært dårlig for huden.
Herbal te, frukt te, lime vann, fersk juice og yoghurt er veldig bra for huden. Prøv å ha disse matvarer så mye som mulig.
Omega-3 fettsyrer, som finnes i fiskeolje og linfrø, er veldig bra for huden. Å ha fisk, fiskeolje eller linfrø vil hjelpe deg å få den perfekte huden.
Sørg for å inkludere i kosten matvarer som er rike på vitamin A. Noen av vitamin A-rik mat er gulrot, spinat, søt poteter, etc.
Vitamin E er også vurdert som svært gunstig for huden. Du finner det i hovedsak i nøtter som hasselnøtter og mandler.
