Fiberrik mat - Høy Fiber Rich Diet, Liste over fiberrik mat og Fiber Content

Helt siden barndommen har vi blitt lært opp til å inkludere rå salat og frukt i kostholdet vårt. Det sies å inneholde et høyt fiberinnhold, noe som gjør at kroppen fungerer godt og får all grovfôr den trenger. Noen gang lurt på hva fiber er og hvordan den regulerer funksjonen av kroppen? En matvare som inneholder 5 gram eller mer av fiber per servering sies å være rik på fiber innhold. The fiber i utgangspunktet hjelper på å holde tarmen, tarmer og kolon sunt. Fiber er en viktig del av en plante, og beskytter det som et skjelett. Siden vi ikke kan fordøye fiber, passerer det gjennom tarmen og utskilles ut. Det hjelper med å opprettholde vannbalansen i kroppen og forhindrer helsemessige forhold som forstoppelse, hemorroider, høyt kolesterol, høyt blodsukker, fedme, tykktarmskreft og hjertesykdom. Fiber er vesentlig av to typer: