Avhengighet til Sugar - Sugar Addiction Symptomer, Vinne Sugar Addiction
Mange av dere kan være fremmed for uttrykket lsquo, Sugar Addiction &rsquo ;. Det er narkotikaavhengighet, nikotinavhengighet og selv alkohol avhengighet, men hva er sukker avhengighet? Sukker avhengighet er navnet gitt til en situasjon der folk binge på søt mat og synes det er umulig å gå uten sukker for lenge. Problemet med denne avhengigheten er at de fleste ikke er klar over at de lider av det. Hvis du mistenker at du skal ha det, prøv å ikke ha sukker for en dag. I tilfelle du merker symptomer som hodepine, tretthet, skjelvinger, angst og depresjon, betyr det at du har blitt fanget av det. Men, det er ingen grunn til bekymring. Etter at du har anerkjent dette problemet, kan du enkelt overvinne den. Les hvordan! Sugar Addiction SymptomsThere er ingen spesielle sukker-avhengighet symptomer som vil hjelpe deg finne ut at du lider av problemet. Men hvis du legger merke til mer enn to av følgende vaner, kanskje det ’ s på tide å begynne å tenke.
Hvis noen gang du klarer å gå en dag uten å ha søte ord, begynner du fokuserer for mye om det samme.
Når du føler deg trist, begynner du å spise mat med høyt sukkerinnhold.
Du blir defensiv når noen antyder at du har for mye sukker.
Du kan ikke gå en eneste dag uten å ha noe søtt å spise.
Du kan ikke sitte for lenge uten gumlet på " sweetables ’.
Du spiser høyt sukker matvarer som godteri, sjokolade og kaker hver dag eller for mange ganger om dagen
. > Du føler ofte sløv, lunefull eller deprimert.
Du begynner å føle ubehag rundt samme tid hver dag, og svaret på dette er fanget et høyt sukkerinnhold.
Vinne Sugar AddictionOvercoming sukker avhengighet er ikke så vanskelig, bare du må være bestemt. Tipsene nedenfor vil hjelpe deg i å få over besettelse. For det første må du innse at du lider av en sukker avhengighet. Erkjennelsen problemene som betyr å ha vunnet halve krigen.
Unngå aspartam og kunstige søtstoffer
Unngå overdreven salt, som det skaper et sug etter sukker. Unngå matvarer med sukker , maissirup, maltose, dekstrose & . Fruktose
Velg komplekse karbohydrater fra hele korn (brun ris, bygg, quinoa, hirse, hel havre, etc)
Don ’ t være for rigid på deg selv. Start med å kutte på ting som bare inneholder sukker og ingen helsemessige fordeler i det hele tatt.
Spis mer frukt og søte grønnsaker.
Til frokost, har matvarer rike på protein. Dette vil bidra til å skape blodsukkeret stabilitet, og dermed hjelpe deg å gå til neste måltid uten å ha sukker.
Aldri frata deg av sukker helt. Dette vil føre til en dyp lengsel og du vil sannsynligvis gå tilbake til den opprinnelige tilstanden. Don ’ t nøl med å ha sukker en gang i blant
Du kan hoppe til frukt søtet godbiter.. På denne måten kan du være sikker på at selv om du har noen mengden av sukker, er det sunt.
Til slutt, være fast bestemt på å bli kvitt avhengigheten. Det er ingenting i denne verden som ikke kan gjøres, hvis en person bestemmer seg.
