Hvordan å miste Kjærlighet Handles
Vet du bli grønn av misunnelse når du ser på alle de lekre modeller i reklame med en slank midje? Don ’ t du bare ønske at du hadde også en meislet waistline? Da er det på tide du bli kvitt dem kjærlighet håndtak. For de uinnvidde, “ kjærlighet håndtak og rdquo; er en anstendig navn for fett akkumulert på sidene av midjen din. Ja, det samme parten av muskel som henger på toppen av dine jeans! Hvis du er en av dem som ønsker å vite hvordan å miste kjærligheten håndtak, bør denne opplysning være ganske nyttig. Ikke bare en kontrollert diett, må du også trene for å miste de stygge fett kjærlighet håndtak. Her ’ s hvordan du skal gå om det. Bli kvitt Love Handles
Stå opp om morgenen og drikke litt varmt vann. Varm opp kroppen din for noen øvelser. Mage støvsugere er den perfekte måten å trene abs muskler. Stå rett og trekk magen inn. Mens du drar den inn, bør du puster ut og deretter holde den der så lenge som mulig. Sakte, la den ut og puste i. Gjør dette gjentatte ganger i minst 10-15 minutter hver dag. Det kan smerte litt i utgangspunktet siden abs muskler blir flyttet etter en lang tid.
Bekken heiser er en annen god øvelse for å bli kvitt kjærlighet håndtak. Legg deg ned på et flatt underlag. Løft bena rett, slik at kroppen din er formet som en “ L &rdquo ;. Sakte, prøv å løfte hoften og bekken mens du holder bena rett. Du kan ta støtte av hendene til å løfte opp bekkenet. Gjør dette gjentatte ganger for 5 ganger i første omgang og øke repetisjonene som tiden går.
De tradisjonelle crunches er alltid nyttig for å miste dem kjærlighet håndtak. Legg deg ned på gulvet og gjøre et enkelt sett med 10-15 crunches i utgangspunktet. Når du blir vant til det, øke settene. Du kan også prøve å gjøre dem med bena i en krysset stilling
Don ’. T vri og snu livet ditt i et forsøk på å utøve. Det bare utvider livet ditt, og er ikke veldig gunstig for å miste dem kjærlighet håndtak. Du kan også trekke en muskel eller press på sidene av midjen din å gjøre dette.
Du må spise mer fullkorn fordi de er høy i fiber, noe som betyr at du vil ende opp med å spise mindre mat og føler seg mer mett. Denne følelsen av fylde vil holde deg borte fra munching bort junk food. Du vil ikke overspise og praktisere sunne matvaner. Fiber er også et godt for kroppen å opprettholde helsen tarmen. Det hjelper i å fjerne avfall fra tarmen. Dette vil hjelpe deg i å oppnå en mindre oppblåst tarmen som betyr at din midsection vil se tynnere. Fiber er ikke bare hjelpe deg å bli kvitt kroppsfett, men det har andre helsemessige fordeler også. Fiber hjelper i å forebygge alvorlige sykdommer som kreft i tykktarmen som det hjelper kroppen å kvitte seg med gift materialer.
Hvis du ønsker å bli kvitt din kjærlighet håndterer deretter gjøre det til en regel å aldri gå glipp av frokost. Hvis du tar vanlig frokost da kroppen din vil aldri komme til fett lagring modus. Hvis du hopper over frokosten så betyr det at du ikke kommer til å spise i minst en halv dag. Dette vil lure kroppen til å tro at du trenger mer fett for de gangene når du holder den sultet. Når du hopper over frokosten og ta vanlig lunsj etter at hele konsentrasjonen er på middag og ta tung middag alltid fører til treg fordøyelse og mer opphopning av fett over hele kroppen. Hvis du tar godt frokost daglig så er du øker metabolismen av kroppen din.
innlemme yoghurt i kosten. Yoghurt har høyt kalsiuminnhold i det, og det hjelper kroppen å kvitte seg med vanen med å lagre ekstra fett. Det fungerer også ut til å være en god matbit og legger ikke opp til kaloriene. Du kan bruke den som et mellommåltid mellom lunsj og middag. På denne måten vil det bidra til å øke metabolismen av kroppen din og kroppen din vil ikke føle at det er sultne. Det er faktisk en god praksis å ta små, sunne snacks mellom måltidene.
Unngå stress hele tiden hvis du er bevisst om formen på kroppen din. Når du stresser kroppen produserer kortisol hormon i kroppen din. Dette sekretet fører til mer opphopning av fett i kroppen din, spesielt rundt midsection. Hvis du er mye stresset da oftere enn ikke vil du utvikle svulmende kjærlighet håndtak. Du må prøve å håndtere stress ved å gjøre noe fysisk aktivitet som du liker; enten det er å gå til et treningsstudio eller dans eller meditere eller yoga etc. Det er mange måter å håndtere stress og spare kroppen din fra å bli påvirket av det. Stress har mange andre bivirkninger på kroppen bortsett fra fører det til å bli fetere. Det fører til depresjon, som igjen fører til opphopning av fett fordi depresjon fører til spiseforstyrrelse og folk med dette problemet generelt bruker mye hvis usunt fett. Hvis du håndtere stress og spise praksis så kan du sørge for at du har en fantastisk kropp som ser – – trimmet og glødende med helse. Ta i en øvelse regime inn i det og legger merke til de fantastiske resultatene selv.
