Childhood Obesity Prevention - Tips for å forebygge overvektige barn, Hvordan forebygge fedme i Children

Forebygging av fedme hos barn er avgjørende for deres fremtidige velvære og lykke. Merkelig som det kan høres, et antall voksne helse tilhørende problemer i disse dager blir knyttet sammen av eksperter til spedbarn fedme. Med spedbarn normalt å være lubben, det er en vanskelig jobb å skjelne fedme på dette stadiet. Men sannheten er at det eksisterer. Infact, selv våre matvaner som voksne, til en viss grad, bestemmes av hvordan vi ble matet som babyer. Forebygge fedme hos barn betyr å holde et øye over kostholdet sitt i løpet av elementære stadium. Ideelt babyer bør være gode kår på bare mor ’ s morsmelk i løpet av de første seks månedene. Faste stoffer skal innarbeides gradvis inn i dietten enn resten av året. Amming baby bør også fortsette samtidig. Incase for litt eldre barn, tilrådelig å oppsøke lege for å sjekke fedme. Oppmuntring er keyif barnet ditt er overvektig, er det viktig at du tillater ham eller henne til å vite at du vil være støttende. Barnas mening om seg selv er ofte påvirket av foreldrenes om dem. Og så hvis du aksepterer dine barn når som helst vekt, vil de være mer tilbøyelig til å føle godt om seg selv. Samtidig, det ’ s også viktig for deg, som forelder, snakke med barna om deres fedme, slik at de er i stand til å dele sine bekymringer med deg og gjøre noe med det. Det ’ s strengt advart om at foreldre avstår fra å sette sine barn til side på grunn av sin vekt problem. Tvert imot, bør foreldrene konsentrere seg om stadig å endre hele sin families fysiske aktiviteter og spise mønster til det bedre. Av dette, vil hver absorbere sunne matvaner og overvekt barnet vil ikke føle blinket ut. Det er mange små måter du kan inkludere alle familiemedlemmer i denne ikke-så-lett oppgave. Still et eksempel - Levende HealthyBe lederen selv i denne fedme forebygging oppdraget. Når du omfavne sunne levevaner gjerne det ’ s all sannsynlighet dine barn vil falle dress lettere. Tenk på familieaktiviteter som fotturer, sykling eller svømming som vil involvere alle medlemmer i den. Være mer tilpasset kravene til barnet som viser tendens til vektøkning. Slike barn kan føle seg sjenert eller ubehagelig å ta del i visse typer spill.

Prøv å kutte ned på de timene du tilbringer ser på TV hjemme med barna. Dette oppmuntrer mangel på fysisk aktivitet, noe som kan være den viktigste årsaken bak vektøkning hos barn. Viktigst, ta et godt kosthold. Har masse frukt, grønnsaker, lite fett eller nonfat meieriprodukter, fjærkre uten skinn og magert kjøtt, lite fett eller fett-fri brød og korn og kalori-fri eller sukkerfrie juice. Størst familie ernæringsfysiolog for råd om riktig kosthold

Relaterte artikler:.