Engstelig Thinking: Styrer Din Thinking
Panic, angst og depresjon kan stamme fra den frykten vi bærer med oss på daglig basis når vi lider av disse ofte kroniske situasjoner
Frykten er der under overflaten av våre tanker og kan hoppe inn i. bevisste sinn i løpet av sekunder dersom visse hendelser, severdigheter, lyder, lukter eller andre triggere er aktivert.
i livet ditt kan det være frykt som legger drivstoff til panikkanfall, angst og depresjon.
Noen eksempler på frykt oppleves av noen mennesker er:
frykt for å miste kontrollen, blir fanget, å bli syk, passerer ut, blir for langt fra trygg plass som hjemme eller å ha et hjerteinfarkt eller andre helsemessige problemer
på toppen av frykt du kan. har bekymringer om hvordan denne frykten er påvirker andre områder av livet ditt.
som du kan se den frykt og bekymring er fôring hverandre slik at du nå kan legge mer drivstoff til eksisterende frykt og derfor stadig blir verre og verre.
La oss si at selv om vi blir forstyrret av de fryktelige tanker har vi til tider disse er normale og vite at selv kjente mennesker lider av kronisk angst kan hjelpe oss til å innse at å oppnå våre mål er mulig.
som nevnt , roten av angst kan være engstelig tenkning. Frykten pluss bekymring tilsvarer en fysisk reaksjon som skjelving eller svetting.
Syklusen deretter fortsetter å gå og du befinner deg følelsen som en last av Klesvask spinne vilt ut av kontroll.
Her er et tips for å hjelpe deg å slutte syklusen av engstelig tenkning og ta tilbake kontrollen.
en enkel idé er at du må lære at en tanke er bare en tanke, det er ikke virkeligheten når du er i den negative situasjonen.
Uten redde tanker er det ikke drivstoff og bekymring, og syklusen vil bli brutt
Godta tanker som bare tanker, tilbake bort fra disse tankene og utfordre dem.
ikke undertrykke engstelig tanker som nøkkelen til å lykkes med å overvinne angst og panikk er å se dem for hva de er og lære å ri bølger av følelser, vel vitende om at de ikke vil vare, og til slutt vil avta og forsvinne etter hvert som tiden går.
igjen bruker vi kraften i vårt eget sinn som et verktøy. Fighting med vårt indre og det vi vet er egentlig sannheten er hva mater videreføring av frykt.
Stopp fyre opp din angst og panikk og slukke brannen av disse negative og falske tanker som påvirker hverdagen.
Tro på deg selv og åpne deg opp til ideen om at gjennom handlinger vil du oppnå resultater i kampen for å avslutte angst.
https://paydotcom.com/r/8253/rubber/611023/
om forfatteren
vil du vite hvordan andre "Coping med Angst" lære mer om meg og besøk vår blogg på http://www.anxietyended.com/blog
Tidligere:Shea smør-Oppdag Its Amazing Benefits
Neste:Helse og Anti-Aging
